Sunday, July 26, 2015
Monday, July 20, 2015
Saturday, May 23, 2015
Thursday, May 21, 2015
Sunday, March 29, 2015
How to fall asleep within a min
Sleepless and Stressed
It was the week before my best friend’s wedding, and my anxiety (nerves, plus excitement) had reached epic levels. I wasn’t sleeping, to say the least. Part of that had to do with the maid of honor speech I would be giving. I was terrified and could not shut my brain off to fall asleep at night.
After day three of lying awake until the wee hours of the night, I sheepishly admitted to her that I was too nervous to fall asleep, and she—the bride, who was sleeping like a baby the week before her own wedding—told me I needed to try the “4-7-8” breathing trick.
She happens to be a licensed wellness practitioner who studies meditation, stress, and breathing techniques, and told me it would change my life. You simply breathe in through your nose for four seconds, hold your breath for seven seconds, and exhale through your mouth for eight seconds. She explained that the studied combination of numbers has a chemical-like effect on our brains, and would slow my heart rate and soothe me right to sleep that night. “It works,” she told me. “It’s crazy.”
How it Works
I couldn’t wait to put the trick to the test, and to my complete disbelief, I woke up the next morning unable to even remember getting to the eighth second of the exhale because it knocked me out that fast. For the next four nights leading up to the big day, even as my stress increased, I was able to fall asleep the minute I tried the 4-7-8 trick. I also used it to relax in the moments leading up to the speech.
When you feel stressed or anxious, adrenaline courses through your veins, your heart beats at a rapid rate, and your breathing becomes quick and shallow. So before I get into the specifics behind how the 4-7-8 breathing trick works, I wanted to explain in my own words what it feels like when you try it. To me, the effect of the breathing technique feels almost like a sedative drug, because in order to hold your breath for seven seconds and then to exhale for eight—when your breath is so shallow and short—your body is forced to slow your heart rate. It has no choice. Holding your breath, and then slowly, deliberately exhaling for eight seconds, causes a chain reaction. It feels like going from a mad-dash sprint to a finish line to a slow, leisurely, calming stroll through the park.
When you first start, you’ll be desperate to just take in another breath, or you’ll want to speed up your counting, but if you stick to the numbers (or at least try to), and don’t take any breaks (in other words, consecutively repeat the 4-7-8 without resuming regular breathing), you can literally feel your heart rate slow down, your mind get quieter, and your whole body physically relax. It washes over you like a calming, relaxing drug. I can never remember getting past the first set of 4-7-8.
Do you know the feeling of being put under by anesthesia, where you are conscious, and the next thing you remember is waking up? That’s what this is like for me: As soon as I start the practice, the next thing I remember, I’m waking up in the morning and can’t even remember beginning the 4-7-8 count the night before. Crazy.
Now to the more technical details: People who are stressed or anxious are actually chronically under-breathing, because stressed people breathe shortly and shallowly, and often even unconsciously hold their breath. By extending your inhale to a count of four, you are forcing yourself to take in more oxygen, allowing the oxygen to affect your bloodstream by holding your breath for seven seconds, and then emitting carbon dioxide from your lungs by exhaling steadily for eight seconds. The technique will effectively slow your heart rate and increase oxygen in your bloodstream, and may even make you feel slightly lightheaded which contributes to the mild sedative-like effect. It will instantly relax your heart, mind, and overall central nervous system because you are controlling the breath versus continuing to breathe short, shallow gasps of air.
How it Can Work For You
Mindful breathing practices have been a part of yoga and Eastern wellness modalities for centuries, but aren’t as popular in Western culture. The most well-known champion of the 4-7-8 breathing technique in the U.S., who is somewhat responsible for the prevalence that the technique does have amongst integrative medicine practitioners, yogis, and those in search of stress reduction and overall relaxation, is Harvard-educated Dr. Andrew Weil.
Though I’m not promising or claiming (nor does Dr. Weil) that practicing this breathing technique can fight disease or provide clinical benefits, I can tell you one thing: If it affects you like it did me, it will help you fall asleep way faster. Not only is it free, it also works for a number of different instances. In addition to using it to fall asleep in a pinch, you can practice it if you wake up in the middle of the night and find yourself thinking about something you have to do the next day, in order to fall back asleep; if you are nervous before an event (like a wedding, or giving a speech); if you are angry about something and want to calm down. My friend (the bride-to-be who slept like a baby the week before her wedding), who gets nervous to fly, uses it before flights and during if the plane encounters turbulence.
It is now what I use to fall asleep every single night, and each morning, I’m amazed at how well it worked.
It was the week before my best friend’s wedding, and my anxiety (nerves, plus excitement) had reached epic levels. I wasn’t sleeping, to say the least. Part of that had to do with the maid of honor speech I would be giving. I was terrified and could not shut my brain off to fall asleep at night.
After day three of lying awake until the wee hours of the night, I sheepishly admitted to her that I was too nervous to fall asleep, and she—the bride, who was sleeping like a baby the week before her own wedding—told me I needed to try the “4-7-8” breathing trick.
She happens to be a licensed wellness practitioner who studies meditation, stress, and breathing techniques, and told me it would change my life. You simply breathe in through your nose for four seconds, hold your breath for seven seconds, and exhale through your mouth for eight seconds. She explained that the studied combination of numbers has a chemical-like effect on our brains, and would slow my heart rate and soothe me right to sleep that night. “It works,” she told me. “It’s crazy.”
How it Works
I couldn’t wait to put the trick to the test, and to my complete disbelief, I woke up the next morning unable to even remember getting to the eighth second of the exhale because it knocked me out that fast. For the next four nights leading up to the big day, even as my stress increased, I was able to fall asleep the minute I tried the 4-7-8 trick. I also used it to relax in the moments leading up to the speech.
When you feel stressed or anxious, adrenaline courses through your veins, your heart beats at a rapid rate, and your breathing becomes quick and shallow. So before I get into the specifics behind how the 4-7-8 breathing trick works, I wanted to explain in my own words what it feels like when you try it. To me, the effect of the breathing technique feels almost like a sedative drug, because in order to hold your breath for seven seconds and then to exhale for eight—when your breath is so shallow and short—your body is forced to slow your heart rate. It has no choice. Holding your breath, and then slowly, deliberately exhaling for eight seconds, causes a chain reaction. It feels like going from a mad-dash sprint to a finish line to a slow, leisurely, calming stroll through the park.
When you first start, you’ll be desperate to just take in another breath, or you’ll want to speed up your counting, but if you stick to the numbers (or at least try to), and don’t take any breaks (in other words, consecutively repeat the 4-7-8 without resuming regular breathing), you can literally feel your heart rate slow down, your mind get quieter, and your whole body physically relax. It washes over you like a calming, relaxing drug. I can never remember getting past the first set of 4-7-8.
Do you know the feeling of being put under by anesthesia, where you are conscious, and the next thing you remember is waking up? That’s what this is like for me: As soon as I start the practice, the next thing I remember, I’m waking up in the morning and can’t even remember beginning the 4-7-8 count the night before. Crazy.
Now to the more technical details: People who are stressed or anxious are actually chronically under-breathing, because stressed people breathe shortly and shallowly, and often even unconsciously hold their breath. By extending your inhale to a count of four, you are forcing yourself to take in more oxygen, allowing the oxygen to affect your bloodstream by holding your breath for seven seconds, and then emitting carbon dioxide from your lungs by exhaling steadily for eight seconds. The technique will effectively slow your heart rate and increase oxygen in your bloodstream, and may even make you feel slightly lightheaded which contributes to the mild sedative-like effect. It will instantly relax your heart, mind, and overall central nervous system because you are controlling the breath versus continuing to breathe short, shallow gasps of air.
How it Can Work For You
Mindful breathing practices have been a part of yoga and Eastern wellness modalities for centuries, but aren’t as popular in Western culture. The most well-known champion of the 4-7-8 breathing technique in the U.S., who is somewhat responsible for the prevalence that the technique does have amongst integrative medicine practitioners, yogis, and those in search of stress reduction and overall relaxation, is Harvard-educated Dr. Andrew Weil.
Though I’m not promising or claiming (nor does Dr. Weil) that practicing this breathing technique can fight disease or provide clinical benefits, I can tell you one thing: If it affects you like it did me, it will help you fall asleep way faster. Not only is it free, it also works for a number of different instances. In addition to using it to fall asleep in a pinch, you can practice it if you wake up in the middle of the night and find yourself thinking about something you have to do the next day, in order to fall back asleep; if you are nervous before an event (like a wedding, or giving a speech); if you are angry about something and want to calm down. My friend (the bride-to-be who slept like a baby the week before her wedding), who gets nervous to fly, uses it before flights and during if the plane encounters turbulence.
It is now what I use to fall asleep every single night, and each morning, I’m amazed at how well it worked.
ေတြးမိတိုင္း ေပ်ာ္တယ္- ဆရာေတာ္ ဦးေဇာတိက
ဆက္ဆံေရး
ေသခ်င္ေလာက္ေအာင္စိတ္ညစ္ရတာဟာ စားဝတ္ေနေရးေႀကာင့္ျဖစ္တာ အင္မတန္ နဲတယ္၊၊ ေသခ်င္ ေလာက္ေအာင္ စိတ္ဆင္းရဲတာဟာ ဆက္ဆံေရးမွာ သေဘာထား မမွန္လို႔ပါ၊၊ ဆက္ဆံေရး မေျပလည္လို႔ပါ၊၊
ကိုယ့္ဘဝမွာ အစစအရာရာ အဆင္ေျပဖို႔ အေရးအႀကီးဆံုး အခ်က္ဟာ ဆက္ဆံေရး ေကာင္းဖို႔ပဲ၊၊ ဆက္ဆံေရး မေကာင္းရင္ ႀကီးပြားေရး တိုးတက္ေရးမွာ အခက္အခဲ မ်ားမယ္၊၊ တျခားအရည္အခ်င္းေတြ ဘယ္ေလာက္ရွိရွိ ဆက္ဆံေရးမေကာင္းရင္ မႀကီးပြားနိုင္ဘူး၊၊ ဆက္ဆံေရးေကာင္းဖို႔ဆိုတာ စိတ္ေနသေဘာထား မွ်တမႈ၊ ကိုယ္ခ်င္းစာနာမႈ ရွိရုံေလာက္နဲ႔ မရေသးဘူး၊၊ အေျပာအဆို ေျပျပစ္ဖို႔၊ ျပတ္သားဖို႔လည္း လိုတယ္၊၊ ဒါေႀကာင့္ ေျပာပံုဆိုပံုကို ေသေသခ်ာခ်ာ ေလ့လာရမယ္၊ ေလ့က်င့္ရမယ္၊၊ လူလူခ်င္း ဆက္ဆံေရးသည္ပင္လွ်င္ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုကိုယ္ ပိုျပီး ရင့္က်က္တဲ့သူ ျပည့္ဝတဲ့သူ ျဖစ္လာေအာင္ အေထာက္အကူ ေပးနိုင္တယ္၊၊ ဆက္ဆံေရး ေကာင္းတဲ့သူ ျဖစ္ခ်င္ရင္၊ ရင့္က်က္တဲ့သူ ျပည့္ဝတဲ့သူ ျဖစ္ခ်င္ရင္ စကားေျပာတဲ့အခါမွာ သတိနဲ႔ဥာဏ္နဲ႔ ယွဥ္ျပီး ေျပာတဲ့ အေလ့အက်င့္ကို လုပ္မွျဖစ္မယ္၊၊
ကိုယ္နဲ႔ တျခားလူေတြနဲ႔ ဆက္ဆံေရးဟာ ကိုယ့္ကို သတိနဲ႔ ေနဖို႔ရာ မဆံုးနိုင္တဲ့ အခြင့္အလမ္းကို ေပးတယ္၊၊ အဲဒီလိုသတိနဲ႔ေနတဲ့ အေလ့အက်င့္ကို လုပ္ျခင္းအားျဖင့္ ဆက္ဆံေရးေႀကာင့္ ျဖစ္တဲ့ စိတ္ပင္ပန္းမႈကိုလည္း ေလွ်ာ့နည္း သြားေစနိုင္တယ္၊၊
In fact many of the people who cause us the most stress may be people we love very deeply.
တကယ္ေတာ့ ကိုယ့္ကို အမ်ားဆံုး စိတ္ပင္ပန္းေစတဲ့ သူေတြဟာ ကိုယ္ အင္မတန္ နွစ္နွစ္ကာကာ ခ်စ္တဲ့သူေတြ ျဖစ္ေနနိုင္တယ္၊၊
လူေတြကို ခ်စ္တတ္တာဟာ အဆင့္ျမင့္တဲ့ အနုပညာ ျဖစ္ပါတယ္၊၊ လွတဲ့ဆက္ဆံေရးဟာ အနုပညာ ျဖစ္ပါတယ္၊၊ ဆက္ဆံေရးလွမွ ဘဝ လွမယ္၊၊ လူတေယာက္ကို ကိုယ့္ဘဝထဲကေန ထုတ္ပယ္လိုက္တိုင္း ထုတ္ပယ္လိုက္တိုင္း ကိုယ့္ေလာကဟာ က်ဥ္းသြားတယ္၊၊ အဲဒီလို ထုတ္ပယ္ ရတာေတြ မ်ားလာလို႔ရွိရင္ ကိုယ့္ဘဝဟာ ႀကာေလ က်ဥ္းေလ၊ ႀကာေလ က်ဥ္းေလ ျဖစ္သြားလိမ့္မယ္၊၊ ကိုယ္က်ိဳးအတြက္ အသံုးခ်ဖို႔ မရည္ရြယ္ဘဲ ခင္မင္မႈကိုအဓိကထားတဲ့ ဆက္ဆံေရးဟာ စိတ္ေက်နပ္မႈကို အမ်ားဆံုးေပးတဲ့ ဆက္ဆံေရးျဖစ္တယ္။ အခုေခတ္မွာ အတၱစိတ္ ပိုအားႀကီး လာတယ္။ တကိုယ္ေကာင္းဆန္တဲ့စိတ္ ပိုအားႀကီးတယ္။ ကိုယ့္အတြက္ ဘယ္လို အသံုးခ်လို႔ရမလဲ ဆိုတာကို ပိုေတြး လာတယ္။ အဲဒါေႀကာင့္ လူေတာ္ေတာ္ မ်ားမ်ားရဲ႕ဘဝဟာ ေျခာက္ခမ္း သြားေနတယ္။
တခုခုကို ကိုယ္က်ိဳးအတြက္ အသံုးမခ်ခ်င္တဲ့ အခါက်မွ သူ႔ရဲ႕ တန္ဖိုးအမွန္ကို သိရတယ္။ ကိုယ့္ကို အသံုးခ်ဖို႔ စိတ္ကူးတယ္ဆိုတာကိုက တနည္းအားျဖင့္ ေစာ္ကားတာကိုခံလိုက္ရသလိုပဲ၊၊ ကိုယ့္ကိုခ်စ္တာမွ မဟုတ္တာ၊ ေလးစားတာမွ မဟုတ္တာ၊ တန္ဖိုးထားတာမွ မဟုတ္တာ၊၊ ကိုယ့္ကို တန္ဖိုး ခ်လိုက္တာ။ တန္ဖိုး ျဖတ္လိုက္တာကို ခံလိုက္ရတာ။ တန္ဖိုး ျဖတ္လိုက္တာဟာ တန္ဖိုး ခ်လိုက္တာ တမ်ိဳးပဲ။ လူေတြဟာ တေယာက္ကို တေယာက္ ေတြ႕တာနဲ႔ တနည္းနည္းနဲ႔ တန္ဖိုးျဖတ္ခ် လိုက္တယ္။ အဲဒီ တန္ဖိုးျဖတ္ထားတာ ေပၚမွာ မူတည္ ျပီးေတာ့ ဆက္ဆံ ႀကတယ္။ အထင္ ႀကီးေနရင္ တမ်ိဳး ဆက္ဆံတယ္။ အထင္ေသးေနရင္ တမ်ိဳး ဆက္ဆံတယ္။ အထင္ႀကီးတယ္ ဆိုတာ တန္ဖိုးျဖတ္တာ တမ်ိဳးပဲ။ အထင္ေသးတယ္ ဆိုတာလည္း တန္ဖိုးျဖတ္တာ တမ်ိဳးပဲ။ အထင္ႀကီးတာ အထင္ေသးတာ မရွိရင္ တန္ဖိုးျဖတ္တာ မရွိဘူး။ လူတေယာက္ကို တန္ဖိုး ျဖတ္လိုက္တာနဲ႔ အဲဒီလူကို တန္ဖိုး ခ်လိုက္တာပဲ။ လူဆိုတာ တန္ဖိုးျဖတ္လို႔ ရတဲ့အရာ မဟုတ္ဘူး။ ေလာကမွာ ငါ့အတြက္ သံုးလို႔ရတာမွ တန္ဖိုးရွိ္တယ္လို႔ ေျပာမလား။ ကိုယ့္အတြက္ အသံုးဝင္သည္ ျဖစ္ေစ၊ အသံုးမဝင္သည္ ျဖစ္ေစ၊ ျမတ္နိုးတတ္တဲ့စိတ္၊ ခ်စ္တတ္တဲ့စိတ္၊တန္ဖိုး ထားတတ္တဲ့စိတ္ ရွိသင့္တယ္။ အဲဒီလို စိတ္မ်ိဳးရွိမွသာ အဲဒီလူဟာ ဘာကို ျမင္ရျမင္ရ ေပ်ာ္တဲ့စိတ္ ျဖစ္မယ္။ ကိုယ္ အသံုးခ်ဖို႔ ရလို႔ ေပ်ာ္တာနဲ႔ သူ႔ကို လက္နဲ႔ေတာင္ မတို႔ပဲနဲ႔ ျမင္ရရုံ သက္သက္နဲ႔ ေပ်ာ္တာနဲ႔ ဘယ္ဟာက အဆင့္အတန္း ျမင့္သလဲ။ လိုခ်င္ ေနႀကတယ္။ ဒါေပမဲ့ ျမတ္နိုးတဲ့ စိတ္ေတာ့ တကယ္မရွိႀကဘူး။ ဒါေႀကာင့္ စိတ္ခ်မ္းသာမႈကို တကယ္ မရႀကတာပါ။
လူလူခ်င္း ဆက္ဆံေရးမွာလည္း ဒီလူတေယာက္ကို ကိုယ့္အတြက္ အက်ိဳးရွိေအာင္ အသံုးခ်ဖို႔ သက္သက္ သေဘာ မထားရဖူး။ အသံုးခ်ဖို႔ သေဘာထားတာ တန္ဖိုးခ်လိုက္သလို ျဖစ္သြားတယ္။ သူ႔ကို တန္ဖိုးထားတယ္ ေလးစားတယ္၊ သူဟာ ကိုယ့္ေလာကထဲမွာ ရွိတယ္၊ သူဟာ ကိုယ့္ဘဝထဲမွာ ရွိတယ္၊ သူဟာ ကိုယ့္ဘဝကို တနည္းအားျဖင့္ အဓိပၸါယ္ ရွိေစတယ္။ ကိုယ္နဲ႔မသိတဲ့သူ၊ မပတ္သက္တဲ့သူပဲ ျဖစ္ေစအံုးေတာ့ ေလာကႀကီးထဲမွာ သူတို႔ ရွိေနတာကိုက တိုက္ရုိက္ မဟုတ္ေတာင္မွ သြယ္ဝိုက္တဲ့ နည္းနဲ႔ ကိုယ့္ကို အေထာက္အပံ့ ေပးေနတယ္။ ဒါေႀကာင့္ ကိုယ္မသိတဲ့သူကိုေတာင္မွ ကိုယ္တတ္နိုင္သေလာက္ အက်ိဳးျပဳရမယ္။ သူ႔မွာ တန္ဖိုးထားစရာ စိတ္ေန သေဘာထားေလးေတြ၊ သူ႔ေစတနာ၊ သူ႔ေမတၱာ၊ အဲဒါေတြကို အာရုံျပဳျပီးေတာ့ ေလးစားတဲ့စိတ္ တန္ဖိုး ထားတဲ့စိတ္ ခ်စ္တဲ့စိတ္နဲ႔ ဆက္ဆံရတာ အင္မတန္ ေလးနက္တယ္။ သူ႔ဆီက ဘာရနိုင္သလဲ ဆိုတဲ့ အေတြးမ်ိဳးေတြနဲ႔ ေတြးျပီးေတာ့ ဆက္ဆံရရင္ ေက်နပ္မႈ မရနိုင္ဘူး။ စိတ္ဆင္းရဲမႈကိုပဲ ရမယ္။
လူဆိုတာ လူအမ်ားနဲ႔ ဆက္ဆံမႈ ရွိရမယ္။ အျပန္အလွန္ နားလည္မႈ ရွိရမယ္။ လုပ္စရာရွိတာေတြကို တိုင္ပင္ျပီးေတာ့ ကိုယ့္သေဘာထား ကိုယ့္အႀကိဳက္ကို သူ႔ကိုေျပာျပ၊ သူ႔သေဘာထား သူ႔အႀကိဳက္ကိုလည္း ေမးျပီးေတာ့ နားေထာင္ျပီးေတာ့ ညွိျပီး အားလံုးအတြက္ ေကာင္းေအာင္ လုပ္ရမယ္။ ဒါမွ လူ႔အသိုင္းအဝိုင္းဟာ အဆင္ေျပမယ္၊ တိုးတက္မယ္။ ကိုယ့္မွာလည္း အေတြ႔အႀကံဳ အမ်ိဳးမ်ိဳး ရမယ္။ ဥာဏ္ပညာ တိုးတက္မယ္၊ ရင့္က်က္မယ္။ ကိုယ္ သိထားတာေတြ တတ္ထားတာေတြဟာ မ်ားေသာအားျဖင့္ သူမ်ားဆီက ရတာေတြပဲ။ လူအမ်ားနဲ႔ မဆက္ဆံရင္ ကိုယ့္မွာ ရနိုင္တဲ့ ပညာေတြ မရေတာ့ဘူး။ လူေတြနဲ႔ ဆက္ဆံေရး မရွိေတာ့ရင္ ကိုယ့္ဘဝ ဆိုတာလည္း မရွိေတာ့ဘူး။ လူဆိုတာ တေယာက္တည္းေနလို႔ ရတာ မဟုတ္ဘူး။ အားလံုးနဲ႔ အျမဲတမ္း ဆက္စပ္ေနတယ္။ တေယာက္တည္းေနရင္ အခုေလာက္ မသိနိုင္ဘူး။ တေယာက္တည္းေနရင္ ေမတၱာ၊ ကရုဏာ ဆိုတာေတြလည္း ျဖစ္နိုင္မွာ မဟုတ္ေတာ့ဘူး။ သည္းခံတာ၊ ခြင့္လြတ္တာ၊ နားလည္မႈ ေပးနိုင္တာ၊ အက်ိဳးကိုလိုလားတာ စတဲ့ ျမင့္ျမတ္တဲ့ စိတ္ထားေတြလည္း ျဖစ္ေပၚခြင့္ ရမွာ မဟုတ္ေတာ့ဘူး။ စိတ္ဓာတ္နဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ အရည္အခ်င္းေတြ၊ အသိဥာဏ္ ျမင့္မားမႈေတြ ျဖစ္ေပၚလာမွာ မဟုတ္ေတာ့ဘူး။ ဒါေတြဟာ လူ႔အသိုင္းအဝိုင္းႀကီးမွာေနရင္း လူေတြအခ်င္းခ်င္း ဆက္ဆံရင္းကေန ျဖစ္ေပၚလာတာေတြ ျဖစ္တယ္။ တေယာက္တည္းေနရင္ ကိုယ့္မွာရွိတဲ့ ထြက္ေပၚနိုင္သမွ် အရည္အခ်င္း အားလံုး ထြက္ေပၚခြင့္ရမွာ မဟုတ္ဘူး။ ဒါေတြကို စဥ္းစားမိတဲ့အခါ ငါ အခုလို လုပ္သင့္တာေတြ လုပ္ျပီး သိသင့္တာေတြ သိလာရတာဟာ လူအမ်ားႀကီးရဲ႕ ေက်းဇူးေတြ ပါေနတယ္။ တစ္ေလာကလံုးရဲ႕ ေက်းဇူးေတြ ပါေနတယ္။ တိရစာၦန္ေတြ သစ္ပင္ ၊ ေရ၊ ေျမ၊ ေတာေတာင္ သဘာဝ အားလံုးပါမက်န္ ေက်းဇူး ရွိႀကပါတယ္။ အခုေခတ္မွာရွိတဲ့ လူေတြတင္မကဘူး၊ ေရွးေခတ္တုန္းက ရွိခဲ့ဖူးတဲ့ သမိုင္းမွာ ရွိခဲ့ဖူးတဲ့ လူေတြရဲ႕ ေဆာင္ရြက္ခ်က္ ေတြဟာ ငါ့ကို လာျပီး အက်ိဳးျပဳေနတယ္။ သူတို႔ေႀကာင့္ ငါ့မွာ အက်ိဳးရွိေနတယ္။ အားလံုးကို ေက်းဇူးတင္ပါတယ္ဆိုတဲ့ စိတ္မ်ိဳး ျဖစ္တယ္။ အခုလို အားလံုးရဲ႕ ေက်းဇူးကို ပိုျပီး သိလာတဲ့ အတြက္ေႀကာင့္ ကိုယ္ တတ္နိုင္သေလာက္ နဲနဲေလးပဲ ျဖစ္ျဖစ္ ျပန္လုပ္ေပးခ်င္တဲ့စိတ္ ျဖစ္တယ္။ အမ်ားအက်ိဳးကို ေဆာင္ရြက္ ခ်င္တယ္။🌿🌿🌿
လူဆိုတာ လူေတြနဲ႔ အတူေနရတယ္။ ဒါေႀကာင့္ လူေတြအေႀကာင္း မ်ားမ်ားသိဖို႔ လိုတယ္။ လူတေယာက္ အေႀကာင္းကို သိလိုက္ရတိုင္း သိလိုက္ရတိုင္း အတုယူစရာ ၊ နည္းယူစရာ ၊ သင္ခန္းစာယူစရာေတြ အမ်ားႀကီးရတယ္။ ကိုယ္က လူေတြအေႀကာင္း မ်ားမ်ားသိထားရင္ လူေတြနဲ႔ေနရတာ၊ ေျပာရဆိုရတာ၊ လုပ္ရကိုင္ရတာ ပိုျပီးအဆင္ေျပတယ္။ ဒါ့အျပင္ သူမ်ားအေႀကာင္း သိရတဲ့ အခါမွာ ကိုယ့္အေႀကာင္းလည္း ပိုသိလာတယ္။ ကိုယ့္အေႀကာင္းကို ပိုသိေလေလ သူတပါးကိုလည္း ကိုယ္ခ်င္းစာနိုင္ေလေလ ျဖစ္လာတယ္။ လူတေယာက္ကို ျမင္တာနဲ႔ “ငါ ကိုယ္ခ်င္းစာေတာ့မယ္။ ငါ့ကို ေအးေအးေဆးေဆး ေလးေလးစားစား တန္ဖိုးထားျပီးေတာ့ ေျပာမယ္၊ ဆိုမယ္၊ ဆက္ဆံမယ္ ဆိုရင္ ငါ ႀကိဳက္တယ္။ ထို႔အတူပဲ သူ႔ကို ငါက ေအးေအးေဆးေဆး ေျပာမယ္၊ ေဒါသနဲ႔ မေျပာဘူး။ ကိုယ္ခ်င္းစာျပီးေတာ့ ေျပာမယ္၊ ေလးေလးစားစား ေျပာမယ္” ဆိုတဲ့ စိတ္နဲ႔ ေျပာႀကည့္၊ ဆက္ဆံေရးဟာ အမ်ားႀကီး အဆင္ေျပလာနိုင္ပါတယ္။ ဒီဆက္ဆံေရးထဲမွာပဲ ကိုယ့္ရဲ႕ စိတ္ေနသေဘာထားဟာ အင္မတန္ ျမင့္ျမတ္တဲ့ စိတ္ေနသေဘာထား ျဖစ္လာနိုင္တယ္။ ကိုယ္ခ်င္းစာတဲ့စိတ္နဲ႔ သူ႔ကို ဆက္ဆံလိုက္တာဟာ သူ႔ကို အေကာင္းဆံုး လက္ေဆာင္ ေပးလိုက္တာပဲ။ အေကာင္းဆံုး ေစတနာနဲ႔ သူ႔ကို အရုိးသားဆံုး ဆက္ဆံလိုက္တာဟာ သူ႔ကို အေကာင္ဆံုး လက္ေဆာင္ ေပးလိုက္တာပဲ။ ပရိယာယ္ မသံုးပဲနဲ႔ ရိုးရိုးသားသား ပြင့္ပြင့္လင္းလင္း ဆက္ဆံတာဟာ လူတေယာက္ကို ကိုယ္ကေပးနိုင္တဲ့ အေကာင္းဆံုးအရာ တခု ျဖစ္တယ္။
ကိုယ့္စိတ္၊ ကိုယ့္ခံစားခ်က္နဲ႔ သူတပါးရဲ႕ စိတ္၊ သူတပါးရဲ႕ ခံစားခ်က္ေတြကို နားလည္ျပီးေတာ့ အားလံုးအတြက္ အဆင္ေျပေအာင္ ဆက္ဆံတတ္တဲ့သူ၊ အဆင္ေျပေအာင္ သေဘာထားခ်င္း၊ အႀကိဳက္ခ်င္း ညွိျပီး အလုပ္ လုပ္တတ္တဲ့ သူက ေရရွည္မွာ ပိုျပီး အဆင္ေျပမယ္၊ စိတ္ခ်မ္းသာမယ္။ အသက္ႀကီးသြားတဲ့ အထိ သူ႔ဘဝကို ေက်ေက်နပ္နပ္ အဓိပၸါယ္ရွိရွိ ေနနိုင္မယ္။ လူအမ်ားဟာ တေယာက္နဲ႔ တေယာက္ ရန္မျဖစ္ရုံေလာက္ အဆင္ေျပေအာင္ စကားေခ်ာေအာင္ ေျပာျပီးေတာ့ ဆက္ဆံသြားႀကတာ မ်ားတယ္။ တကယ္ စိတ္ထဲရွိတာကို ရုိးရုိးသားသား ပြင့္ပြင့္လင္းလင္း ေျပာျပီးေတာ့ သေဘာထား အယူအဆ ခံယူခ်က္ခ်င္း မတူေတာင္မွ တစ္ေယာက္ကို တစ္ေယာက္ ေလးစားနိုင္တဲ့ တန္ဖိုးထားနိုင္တဲ့ ဆက္ဆံေရးမ်ိဳးကို ရနိုင္ဖို႔ဆိုတာ နွစ္ဦးလံုးမွာ အင္မတန္ ရင့္က်က္ဖို႔ လိုသလို နွစ္ဦးစလံုးမွာ အင္မတန္ သတၱိရွိဖို႔ လိုတယ္။ အားငယ္တတ္တဲ့လူဟာ အႀကိဳက္ကို ေျပာမွပဲ လက္ခံတယ္။ အားငယ္တတ္တဲ့ လူဟာ ရုိးသားပြင့္လင္းတဲ့ ဆက္ဆံေရး ၊ creative ျဖစ္တဲ့ ဆက္ဆံေရးမ်ိဳးကို မရနိုင္ဘူး။ ကိုယ့္ကိုယ္ကို တကယ္ ယံုႀကည္မႈ မရွိတဲ့သူဟာ သူတပါးရဲ႕ အေထာက္အကူကို လိုခ်င္ေနတယ္။ သူတပါးရဲ႕ သေဘာတူမႈကို မွီခိုေနတယ္။ သူ႔ကို ေထာက္ခံတဲ့ သူကိုမွ သေဘာက်တယ္။ ငါ့အယူအဆကို လက္မခံရင္ ငါ့ရန္သူလို႔ သေဘာထားတယ္။
communication, communion နဲ႔ union ေျပာဆိုျခင္း ၊ ေပါင္းစည္းျခင္း၊ စုစည္းျခင္းဆိုတဲ့ စကားလံုးေတြဟာ အဓိပၸာယ္ခ်င္း ဆက္စပ္ေနတယ္။ ေျပာဆိုျခင္းဆိုတဲ့ စကားကိုက ေပါင္းစပ္ျခင္း၊ တြဲစပ္ျခင္း၊ အသိအျမင္ ဖလွယ္ျခင္း၊ အသိအျမင္ မွ်ေပးျခင္း ဆိုတဲ့ အဓိပၸာယ္ေတြကို ရည္ညႊန္းတယ္။ အဲဒီေတာ့ ေျပာဆိုတာဟာ ပူးေပါင္းတာပဲ။ နားလည္သြားတယ္၊ သေဘာေပါက္ သြားတယ္၊ ကိုယ့္အျမင္ ကိုယ့္ ခံစားခ်က္ေတြကို သူသိသြားတယ္၊ သူ့႔အျမင္ သူ႔ခံစားခ်က္ကို ကိုယ္ သိသြားတယ္။ အဲဒီလို သိသြားတဲ့အတြက္ သူနဲ႔ကိုယ္နဲ႔ ဆက္စပ္မိသြားတယ္။ သူ႔စိတ္နဲ႔ ကိုယ့္စိတ္ ဆံုေတြ႕သြားတယ္။ ေပါင္းမိသြားတယ္။ ဆက္မိသြားတယ္။ ဒီလို စိတ္ခ်င္း ေတြ႕သြားတာဟာ အယူအဆ တူသြားတာ မဟုတ္ဘူး။ သေဘာ တူသြားတာ မဟုတ္ဘူး။ တေယာက္ရဲ႕အျမင္ကို တေယာက္ နားလည္သြားတာ၊ တေယာက္ရဲ႕ ခံစားခ်က္ကို တေယာက္ သိသြားတာပဲ။ သေဘာေပါက္တာနဲ႔ သေဘာတူတာဟာ မတူပါဘူး။ သေဘာတူနိုင္တဲ့ အေျခအေန ရွိရင္ သေဘာတူသင့္ရင္ တူမယ္။ သေဘာမတူခ်င္ဘူး ဆိုရင္လည္း ကိစၥမရွိဘူး၊ ရတယ္။ သေဘာေပါက္ဖို႔က ပထမအဆင့္။
ကိုယ္ရသင့္ရထိုက္တဲ့ အခြင့္အေရး မရလို႔ စိတ္ဆိုးတယ္၊ ေဒါသျဖစ္တယ္ ဆိုတာက သဘာဝက်တဲ့ ခံစားခ်က္ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလိုေနရာမွာ ေဒါသ မျဖစ္တတ္ရင္ အင္မတန္ တရားဥာဏ္ေတြ ရင့္က်က္ေနလို႔ ျဖစ္ခ်င္ျဖစ္မယ္၊ ဒါမွမဟုတ္ ကိုယ့္အခြင့္အေရး ဆံုးရႈံးေနတာကို ဆံုးရႈံးေနမွန္း မသိေလာက္ေအာင္ ဥာဏ္နည္းလို႔ရင္လည္း ျဖစ္ရမယ္။ သို႔ေသာ္ ကိုယ့္အခြင့္အေရးကို ရေအာင္ လုပ္တဲ့အခါမွာ သေဘာထားမွန္မွန္ လုပ္နည္းမွန္မွန္နဲ႔ လုပ္ဖို႔ေတာ့ လိုပါတယ္။ ေျပာရဲဆိုရဲတယ္၊ ရသင့္တာ ရေအာင္ ေဆြးေႏြးနိုင္တယ္၊ ကိုယ့္ရဲ႕ အခြင့္အေရးအတြက္ ခိုင္ခိုင္မာမာ ရပ္တည္နိုင္တယ္ ဆိုတဲ့ အရည္အခ်င္းမ်ိဳး ရွိတဲ့သူ ဆိုတာက ကိုယ့္ ခံစားခ်က္ကိုလည္း သိရမယ္။ အဲဒီ ခံစားခ်က္ကိုလည္း တဖက္လူ နားလည္ေအာင္ ေျပာျပတတ္ ရမယ္။ ေျပာျပနိုင္တဲ့ အရည္အခ်င္း ရွိရမယ္။ အဲဒီလို ေျပာတဲ့အခါမွာ ကိုယ့္ရဲ႕ ကိုယ္က်င့္သိကၡာ (integrity) ကိုလည္း မထိခိုက္ေစရဘူး။ တဖက္သားရဲ႕ ကိုယ္က်င့္သိကၡာ ကိုလည္း မထိခိုက္ေစရဘူး။ ထိန္းသိမ္းရမယ္။
🌹
စိတ္ခိုင္မာတာ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုကိုယ္ ယံုႀကည္မႈ ရွိေနတာေႀကာင့္ တဖက္သားက အဲဒီ တည္ျငိမ္မႈဘက္ကို အဆြဲခံရတယ္။ ဘာျဖစ္လို႔လဲဆိုေတာ့ တည္ျငိမ္တဲ့ အမူအရာဟာ အတြင္းစိတ္ရဲ႕ ျငိမ္းခ်မ္းမႈကို ေဖာ္ျပေနလို႔ပဲ။ တည္ျငိမ္ေအးေဆးတဲ့ အမူအရာဟာ ဆြဲေဆာင္နိုင္တဲ့ အင္အား ရွိတယ္။ ကိုယ့္ကို ရန္လုပ္တဲ့သူက ေယာက္က်ားပဲျဖစ္ျဖစ္၊ မိန္းမပဲျဖစ္ျဖစ္ ကိုယ့္ရဲ႕ တည္ျငိမ္မႈကို သူ ခံစားလိုက္ရျပီ။ ကိုယ့္မွာ မိမိကိုယ္ကို ယံုႀကည္မႈ (self-confidence) ရွိေနတာကိုလည္း တဖက္သားက ခံစားျပီး သိသြားျပီ။ ကိုယ္က နဂိုကတည္းက ေႀကာက္စိတ္ ရွိေနရင္ သူက ေဒါႀကီးေမာႀကီးနဲ႔ ေျပာတာနဲ႔ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ကိုယ္ ကာကြယ္ေတာ့မယ္။ ကိုယ့္စိတ္ထဲမွာ ခိုင္မာမႈ လံုျခံဳမႈရွိရင္ သူ႔စကားကို ဆံုးေအာင္ နားေထာင္နိုင္တယ္။ အဲဒီလို လံုျခံဳမႈရွိဖို႔ ဆိုတာကိုက စိတ္ထဲမွာ သတိရွိမွ ရမယ္။ သတိရွိလို႔ရွိရင္ လံုျခံဳလာတယ္။ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ယံုႀကည္မႈ ရွိလာတယ္။ ကိုယ္က သူ႔စကားကို ေအးေအးေဆးေဆး နားေထာင္လိုက္ရင္ သူ႔စိတ္ နဲနဲ ျငိမ္သြားတဲ့အခါ ကိုယ့္စကားကိုလည္း သူက နားေထာင္မယ္။ အဲဒီလိုဆိုရင္ သူနဲ႔ကိုယ္နဲ႔ အျပန္အလွန္ ေဆြးေႏြးလို႔ ရျပီ။ ေဆြးေႏြးလို႔ ရသြားရင္ သေဘာထားျခင္း ညွိလို႔ရေတာ့မယ္။ သေဘာထားကြဲလြဲမႈ ရွိေနရင္ေတာင္ နားလည္မႈတမ်ိဳးေတာ့ ရမယ္။ ေဒါသႀကီးတာ ခိုင္မာတဲ့သေဘာ မဟုတ္ဘူး။ ထြက္ေျပးတာ၊လြယ္လြယ္နဲ႔ အေလွ်ာ့ေပးတာ ခိုင္မာတဲ့ သေဘာ မဟုတ္ဘူး။ရန္ျပန္ေတြ႕တာလည္း ခိုင္မာတဲ့သေဘာ မဟုတ္ဘူး။ ေအးေဆးတာ တည္ျငိမ္တာ ခိုင္မာတဲ့သေဘာ ျဖစ္တယ္။
🌹🌹🌹
ကိုယ့္စိတ္ကို ကိုယ္သိရင္ စိတ္ကို ေအးခ်မ္းေအာင္ ထားနိုင္လာတယ္ ဆိုရင္ အဲဒီ ေအးခ်မ္းတဲ့စိတ္နဲ႔ သူ႔ကို ေအးေအးေဆးေဆး ေလးေလးစားစား ေမတၱာ ကရုဏာနဲ႔ ဆက္ဆံရင္ မိတ္ေဆြ ျဖစ္သြားေတာ့မွာပဲ၊၊ ရန္သူကို မိတ္ေဆြ ျဖစ္လာေအာင္ လုပ္နိုင္တဲ့ နည္းဟာ ဒီတနည္းပဲ ရွိတယ္၊၊ လက္စားေခ်တဲ့နည္းနဲ႔ ရန္သူကို မိတ္ေဆြ ျဖစ္လာေအာင္ လုပ္လို႔ မရဘူး၊၊ လူတိုင္းဟာ အဲဒါမ်ိဳးကို လိုခ်င္ႀကပါတယ္၊၊ ကိုယ္ကအရင္ ေပးနိုင္ဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္၊၊ လူေတြနဲ႔ ဆက္ဆံေရးမွာ ကိုယ့္ဘက္က တာဝန္ကို ကိုယ္ယူရမယ္၊၊ ကိုယ့္အျမင္ ကိုယ့္ရႈေထာင့္ ကိုယ့္သေဘာထားေတြ၊ ကိုယ့္အေတြး၊ ကိုယ့္ခံစားခ်က္၊ ကိုယ့္အျပဳအမူေတြ မလြဲေအာင္မမွားေအာင္ ကိုယ့္ဘက္က တာဝန္ကို ကိုယ္ယူရမယ္၊၊ ဒါေႀကာင့္ စကားေျပာတဲ့အခါကိုယ့္သေဘာထား၊ကိုယ့္ခံစားခ်က္၊ ကိုယ့္အျပဳအမူ၊ ကိုယ့္ရဲ႕ ေျပာပံုဆိုပံု၊ စကားလံုး အသံုးအနႈန္း၊ အသံေန အသံထား ေတြကို သိေနရမယ္၊၊ သိေနမွ တာဝန္ယူနိုင္မယ္၊၊
🌹🌹🌹
ဆက္ဆံေရးမွာ ေျပာရဆိုရတဲ့ အခါ၊ ေႀကာက္ေနတဲ့ ခံစားမႈ စိုးရိမ္ေနတဲ့ ခံစားမႈ ျဖစ္ေနတဲ့ အခါ၊ စိတ္ဆိုးေနတဲ့ အခါ၊ ဒုကၡေရာက္နို္င္တယ္လို႔ ခံစားေနရတဲ့ အခါ မ်ိဳးမွာေတာင္ ေျပာေနဆိုေနတာကို သတိထားနိုင္ရင္ သိျပီးေျပာနိုင္ရင္ ဆက္ဆံေရး ထူးထူးျခားျခား တိုးတက္ ေကာင္းမြန္ လာေအာင္ လုပ္နိုင္တဲ့ စြမ္းရည္ တိုးလာနိုင္တယ္၊၊ ဆက္ဆံေရး ပိုေကာင္းလာဖို႔ ဆိုရင္ ေျပာတာဆိုတာ ပိုျပီးအဆင္ေျပဖို႔လိုတယ္၊၊ ထိေရာက္ဖို႔ လိုတယ္၊၊ အဲဒီလို ဆက္ဆံေရး ေကာင္းဖို႔နဲ႔ ထိထိေရာက္ေရာက္ ေျပာနိုင္ဆိုနိုင္ဖို႔ ဆိုရင္ ဆက္ဆံေရးကို အားေကာင္းေစတဲ့ အခ်က္ေတြကို သိေနေအာင္ သတိထားတဲ့ အေလ့အက်င့္ လုပ္ရတယ္၊၊ ကိုယ့္စိတ္ရဲ႕ အေျခအေန၊ ကိုယ့္ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အေျခအေနေတြကို သိေနရမယ္၊၊ ျပီးေတာ့ အေတြးေတြ၊ ခံစားခ်က္ေတြ၊ ေႀကာက္တာ စိုးရိမ္တာေတြ၊ ေျပာပံုဆိုပံုေတြ၊ ႀကိဳက္တာ မႀကိဳက္တာေတြ၊ သေဘာထားေတြ၊ ေစတနာေတြ၊ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ ဦးတည္ခ်က္ေတြ၊ ဒါေတြကို သိေနရမယ္၊၊ ကိုယ့္မွာ ျဖစ္ေနတာေတြကို သိေနရုံတင္ မကဘူး၊၊ သူ႔မွာ ျဖစ္ေနတာကိုပါ သိေနရမယ္၊၊ နွစ္ဦးနွစ္ဖက္လံုး အျပန္အလွန္ အဲဒီလို သိေနရင္၊ သိထားရင္ ေျပာေရးဆိုေရး ပိုျပီး ထိေရာက္မယ္၊ အဆင္ေျပမယ္၊၊ ေျပာတာဆိုတာ အဆင္ေျပမွ ဆက္ဆံေရး အဆင္ေျပမယ္၊၊ ဒါေႀကာင့္ မေျပာခင္ မဆိုခင္ ကတည္းက ကိုယ့္သေဘာထား မွန္ရဲ႕လား၊ ကိုယ္ေမွ်ာ္လင့္ထားတာ၊ ေတာင္းဆိုထားတာ သဘာဝ က်ရဲ႕လား၊ မွ်တရဲ႕လား၊ ျဖစ္နိုင္ရဲ႕လား၊ တဖက္သတ္ အနိုင္ ရခ်င္ေနတာလား၊ နွစ္ဖက္လံုးရဲ႕ အခက္အခဲ ေျပလည္ခ်င္တာလား၊ကိုယ့္ဂုဏ္တက္ျပီး သူ႕ဂုဏ္က်ေအာင္ ေျပာခ်င္ေနတာလား၊၊ အဲဒါေတြကို ရွင္းရွင္းလင္းလင္း တိတိက်က် သိထားရမယ္၊၊ ကိုယ့္ ခံစားခ်က္၊ ကိုယ့္ ရႈေထာင့္နဲ႔ ကိုယ့္ လိုအပ္ခ်က္ေတြ ကိုယ္ ေျပာခ်င္တာေတြထဲမွာပဲ ျမဳပ္ေနမယ္ ဆိုရင္ တကယ္စစ္မွန္တဲ့ ေျပာဆိုမႈ ဆက္သြယ္မႈ ဆိုတာ မျဖစ္နိုင္ေတာ့ဘူး၊၊ ခက္ခဲတဲ့ လူလူခ်င္း ဆက္ဆံေရး အေျခအေနမွာ ကိုယ့္စိတ္ကိုကိုယ္ သိေနတဲ့သတိ ရွိေနမယ္ဆိုရင္ သည္းခံနိုင္မႈရွိလို႔၊ ဥာဏ္ပညာနဲ႔ ယွဥ္တဲ့၊ တုန္လႈပ္ျခင္း မရွိတဲ့၊ ခိုင္မာတဲ့ သေဘာထားေတြဟာ ထြက္လာနိုင္တယ္၊၊🎭🎭🎭
🌹🌹🌹
ကိုယ့္ဘဝ အေျခအေန တိုးတက္လာခ်င္ရင္ ကိုယ့္စိတ္ထားကို ျမွင့္ရမယ္၊၊ ကိုယ့္ လုပ္ရည္ကိုင္ရည္ကို ျမွင့္ရမယ္၊၊ မိတ္ေဆြေကာင္းေတြ မ်ားေအာင္ စိတ္ထားေကာင္းေကာင္းနဲ႔ လူေတြကို ဆက္ဆံရမယ္၊၊ တတ္နိုင္ သေလာက္ ကိုယ့္ေႀကာင့္ လူေတြ စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ လုပ္ရမယ္၊၊ အဆင္ေျပေအာင္ လုပ္ရမယ္၊၊ အဲဒီလို လုပ္နိုင္ရင္ ကိုယ့္ဘဝအေျခအေနေတြ ပိုေကာင္းလာမယ္၊၊ ကိုယ့္မွာရွိတဲ့ အေကာင္းအဆိုး နွစ္မ်ိဳးလံုးကို ေသေသခ်ာခ်ာ ျမင္ျပီးေတာ့ အေကာင္းကို လက္ခံနိုင္သလို အဆိုးကိုလည္း လက္ခံနိုင္ဖို႔ အေရးႀကီးတယ္၊၊ အဆိုးကို လက္ခံ နိုင္မွသာ အဲဒီအဆိုးဟာ အေကာင္းဖက္ကို တျဖည္းျဖည္း ေျပာင္းသြားမယ္၊၊ လက္မခံနိုင္ ေသးသ၍၊ ဖံုးကြယ္ ထားသ၍ အေကာင္း ျဖစ္မလာနိုင္ဘူး၊၊ ဖံုးကြယ္ထားျပီး မရွိဟန္ ေဆာင္ေနရင္ ျပဳျပင္နိုင္တဲ့အဆင့္ကို မေရာက္နိုင္ဘူး၊၊ ဒါဟာ သဘာဝပဲ၊၊ အမွန္အတိုင္း မဖံုးကြယ္ပဲ လက္ခံလိုက္မွသာ ျပင္နိုင္မယ္၊၊ သူတပါးလဲ ကိုယ့္လိုပဲ ေကာင္းတာနဲ႔ ဆိုးတာ ေရာေနတယ္ဆိုတာကို လက္ခံရမယ္၊၊ သူတပါးရဲ႕ အမွားကိုျမင္ရင္ ျပစ္တင္ရႈတ္ခ်တာမ်ိဳး မလုပ္ပဲနဲ႔၊ အရွက္ခြဲတာမ်ိဳး မလုပ္ပဲနဲ႔၊ ကိုယ္ခ်င္းစာျပီးေတာ့ ေလးစားတဲ့စိတ္၊ တန္ဖိုးထားတဲ့စိတ္နဲ႔ သူ႔ရဲ႕ ခ်ိဳ႕ယြင္းခ်က္ကို လက္ခံနိုင္ရင္ တဖက္လူဟာ သူ႔ကိုယ္ကိုသူ အကာအကြယ္ေပးတဲ့အေနနဲ႔ ဖံုးကြယ္ေနစရာ မလိုေတာ့ပဲ သူ႔ခ်ိဳ႕ယြင္းခ်က္ကိုသူ တျဖည္းျဖည္း ျပဳျပင္နိုင္တဲ့စိတ္ကို ရမယ္၊၊ ျဖစ္ေပၚလာတဲ့ အေျခအေနမွာ အခ်ိန္တိုင္း အခ်ိန္တိုင္းကို သတိနဲ႔ ကိုယ္က ရင္ဆိုင္မယ္ဆိုရင္၊ တတ္နိုင္သေလာက္ စိတ္ကို ေအးေအးထားမယ္၊ တတ္နိုင္သေလာက္ လက္ခံမယ္ဆိုရင္ ဒါကို ျဖစ္ေအာင္လုပ္မယ္ ဆိုတဲ့စိတ္ ရွိရင္ ကိုယ့္ရဲ႕ ဂုဏ္သိကၡာ ရုိးသားမႈ မွ်တမႈကို တန္ဖိုးထားျပီး၊ ကိုယ့္ရဲ႕စိတ္မွာ ဘက္လိုက္မႈ မရွိဘဲ၊ ခ်စ္ျခင္းမုန္းျခင္း မရွိဘဲ ေနမယ္ဆိုရင္ အသစ္ျဖစ္တဲ့ ပိုျပီးေတာ့ (harmonious) ညီညြတ္မွ်တတဲ့ အေျဖဟာ ကိုယ္လိုအပ္တဲ့အခါမွာ စိတ္ထဲမွာ ေပၚလာမယ္၊၊ မွ်တတဲ့သေဘာထား ရွိရင္ မွန္ကန္တဲ့အေျဖကို ရနိုင္ပါတယ္၊၊ ခႏၶာကိုယ္နဲ႔ စိတ္မွာ မက်န္းမာတဲ့အခါ ေကာင္းေကာင္းမြန္မြန္ ျပဳစုကုသ ေပးရင္ ျပန္ျပီးေတာ့ က်န္းမာ လာနိုင္သလို ဒဏ္ရာေတြ အနာေတြ ေပ်ာက္သြားနိုင္သလို၊ တေယာက္နဲ႔ တေယာက္ ဆက္ဆံေရးဟာလည္း ေကာင္းေအာင္ ျပဳစုေပးရင္ နဂိုက ဒဏ္ရာေတြဟာ ေပ်ာက္ကင္းနိုင္ပါတယ္၊၊ သေဘာထားမွန္မွန္နဲ႔ ေျပေျပလည္လည္ ေျပာဆိုနိုင္ရင္ ဒီအနာကေလးက ျပန္က်က္သြားနိုင္ပါတယ္၊၊ အဲဒါကို သေဘာေပါက္ဖို႔ လိုတယ္၊၊ တခါတရံ စိတ္ဆိုးတာ၊ ရန္ျဖစ္တာနဲ႔ပဲ တသက္လံုး ရန္သူႀကီးလို သေဘာမထားသင့္ဘူး၊၊
🌹🌹🌹
သူတပါးက ကိုယ့္ကို ေတာင္းဆိုတာေတြရွိတယ္၊၊ တခ်ိဳ႕ကိစၥ ေတြမွာ ကိုယ္က လိုက္ေလွ်ာ နိုင္တာေတြ ရွိတယ္၊၊ တခ်ိဳ႕ ကိစၥ ေတြမွာ မလိုက္ေလွ်ာနိုင္တာေတြ ရွိတယ္၊၊ တခါတရံ တခ်ိဳ႕ကိစၥေတြကို သူတပါးကခိုင္းတာ၊ ေတာင္းဆိုတာကို “ငါေတာ့ အဲဒီကိစၥကို မတတ္နိုင္ဘူး” လို႔ ေျပာရမွာပဲ၊၊ မတတ္နိုင္လို႔ မတတ္နိုင္ေႀကာင္း ေျပာတဲ့အခါမွာ စိတ္ဆိုုးဆိုးနဲ႔ ေဒါနဲ႔ေမာနဲ႔ ေျပာတာမ်ိဳး မဟုတ္ဘဲ ေအးေအးေဆးေဆး ျပန္ေျပာနိုင္ရမယ္၊၊ ကိုယ့္ဘက္ကအခက္အခဲကို တင္ျပခြင့္ ရွိတယ္၊၊ ကိစၥတခုကို မတတ္နိုင္ရင္ မတတ္နိုင္ဘူးလို႔ ေျပာပိုင္ခြင့္ ရွိတယ္ေနာ္၊၊ ေနရာတိုင္းမွာ ဘာျဖစ္လို႔ မတတ္နိုင္ေႀကာင္း အေႀကာင္းျပခ်က္ကို ေျပာျပေနဖို႔ မလိုပါဘူး၊၊ ေျဖရွင္းခ်က္ေတြ ေပးေနဖို႔ မလိုဘူး၊၊ တခ်ိဳ႕ေနရာေတြမွာ မေပးတာ ေကာင္းတယ္၊၊ ေပးလို႔ရွိရင္ ကိုယ့္ေျဖရွင္းခ်က္နဲ႔ကိုယ္ ေခ်ာင္ပိတ္ မိေနတတ္တယ္၊၊ ဒါေပမဲ့ ေျဖရွင္းခ်က္ ေပးခ်င္တယ္ ဆိုရင္ေတာ့ ေပးနိုင္ပါတယ္၊၊
🌹🌹🌹
ကိုယ္က ကိုယ့္တာဝန္ မဟုတ္တဲ့ ကိစၥမွာ ကိုယ့္တာဝန္လို႔ ယူဆျပီး တာဝန္မေက်လို႔ ဆိုျပီး စိတ္မေကာင္း ျဖစ္တတ္ရင္ သူမ်ားက အဲဒါကို နိုင္စရာအကြက္ေကာင္းတခု အေနနဲ႔ သူတို႔ အက်ိဳးအတြက္ အသံုးခ်နိုင္တယ္၊၊ ငါ အကူအညီေတာင္းတာ နင္မေပးလို႔ ငါ အဆင္မေျပ ျဖစ္သြားရင္ နင့္ေႀကာင့္ပဲ နင့္အျပစ္ပဲ ဆိုျပီး ကိုယ့္ကို အနိုင္ယူလို႔ ရတယ္၊၊အဲဒါသတိထားပါ၊၊ မေပးနိုင္တဲ့ အကူအညီေတြကို ထပ္တလဲလဲ ေတာင္းတဲ့အခါ မေပးရင္လည္း နာမည္ဆိုးရမယ္၊ ေပးရင္လည္း ကိုယ့္မွာ မနိုင္မနင္း ျဖစ္မယ္၊ ဝန္ထုတ္ႀကီး ပိမယ္၊၊ ႀကာရင္ ခံနိုင္မွာ မဟုတ္ဘူး၊၊ ဆက္ဆံေရးဟာလည္း အေျပာခံရမွာေႀကာက္လို႔ လိုက္ေလွ်ာရတဲ့ ဆက္ဆံေရးမ်ိဳး ျဖစ္လာလို႔ စိတ္ခ်မ္းသာမႈ စိတ္ေက်နပ္မႈ ရမွာ မဟုတ္ဘူး၊၊ အေျပာခံရမွာေႀကာက္လို႔ ေပးရရင္ ေစတနာနဲ႔ ေပးတာ မဟုတ္ေတာ့ဘူး၊၊ တကယ္ခင္မင္လို႔ ေပးတာ မဟုတ္ေတာ့ဘူး၊၊ တေယာက္ကို တေယာက္လည္း အျပစ္တင္လို႔ရမည့္ အခ်က္ကိုပဲ ေစာင့္ေနသလို ျဖစ္ေနမယ္၊၊ နွစ္ေယာက္စလံုးအတြက္ နစ္နာတယ္၊၊ ဒီလိုဆက္ဆံေရးဟာ မိတ္ေဆြေကာင္းဆက္ဆံေရး မဟုတ္ဘူး၊၊ တေယာက္ကိုတေယာက္ အျပစ္မရွာပဲ၊ ကိုယ့္စိတ္ကို ကိုယ္ ခ်မ္းသာေအာင္ ထားတတ္တဲ့ လူနွစ္ေယာက္ ဆက္ဆံရင္ ဘယ္ေလာက္ ေကာင္းမလဲ၊၊
🌹🌹🌹
အမွား အမွန္၊ အေကာင္း အဆိုး၊ ျဖစ္နိုင္ မျဖစ္နိုင္၊ ျဖစ္သင့္ မျဖစ္သင့္ ဆိုတာေတြကို စဥ္းစားျပီးေတာ့ ဘက္မလိုက္ဘဲ မွ်တတဲ့အျမင္၊ ရင့္က်က္တဲ့အျမင္၊ လူႀကီးပီသတဲ့ အျမင္မ်ိဳးနဲ႔ ေျပာမွ စကားေျပာ တတ္တယ္လို႔ ဆိုနိုင္တယ္၊၊ “ဆိတ္ဆိတ္ ေနျခင္းသည္ ေထာင္တန္၏” လို႔ ေျပာႀကတယ္၊၊ မေျပာသင့္တဲ့ စကားကို မေျပာဘဲ ဆိတ္ဆိတ္ေနတာေတာ့ ေထာင္လည္း တန္တယ္၊ ေသာင္းလည္း တန္တယ္၊၊ ဒါေပမဲ့ ေျပာသင့္တဲ့ စကားကို မေျပာပဲ ဆိတ္ဆိတ္ ေနတာကိုေတာ့ ေထာင္တန္တယ္လို႔ မေျပာနိုင္ဘူး၊၊ တစ္သက္လံုး ဘာမွမေျပာပဲ ေနတဲ့သူက အဖိုးအတန္ဆံုးလူ ျဖစ္သြားမွာေပါ့၊၊
🌹🌹🌹
“နိုင္လိုသူကို အရႈံးေပး နွလံုးေအးတဲ့ ေဆး” လို႔ ေျပာတာ ႀကားဖူးတယ္၊၊ ဒီ္စကားဟာ နားေထာင္လို႔ ေတာ္ေတာ္ ေကာင္းတယ္ေနာ္၊၊ လုပ္ႀကည့္ဖူးတဲ့သူ ဘယ္သူရွိသလဲ၊၊ တသက္လံုး ကိုယ့္ကို နိုင္ခ်င္တဲ့သူ မွန္သမွ်ကို အရႈံးေပးျပီး ေနရျခင္းအားျဖင့္ တကယ္ပဲ စိတ္ခ်မ္းသာမႈ ရသလား၊ တကယ္ပဲ စိတ္ေက်နပ္မႈ ရသလား၊၊ ကိုယ္က တဖက္လူကို သူေျပာတာ လက္မခံနိုင္ဘူး၊ သူခိုင္းတာ မလုပ္နိုင္ဘူး၊ သူေတာင္းတာ မေပးနိုင္ဘူး ဆိုတဲ့ ျငင္းပယ္တဲ့ စကားကို ေျပာရေတာ့မယ္လို႔ သိေနရင္ အဲဒီလို ျငင္းပယ္တာကိုပဲ သူ႔ကို တနည္းအားျဖင့္ အနိုင္ယူလိုက္ရတဲ့ လက္နက္အျဖစ္နဲ႔ မသံုးပဲ ေျပေျပျပစ္ျပစ္ ေျပာလို႔ရတဲ့ နည္းကို ေလ့က်င့္ရမယ္၊၊ ကိုယ္က တဖက္သားကို ေလးစားတဲ့အေႀကာင္းနဲ႔ သူ႔ရဲ႕ လိုအပ္ခ်က္ကိုလည္း အေလးအနက္ထားေႀကာင္း အသိအမွတ္ျပဳေႀကာင္းကို တနည္းနည္းနဲ႔ ေျပာသင့္တယ္၊၊ နင္မေကာင္းဘူး၊ နင္မွားတယ္ ဆိုတဲ့ အျပစ္တင္တဲ့ စကားထက္ ကိုယ့္ခံစားခ်က္၊ ကိုယ့္အျမင္ကို ေျပာျပတဲ့ စကားက ေရရွည္ ဆက္ဆံေရးမွာ ပိုျပီး ထိေရာက္တယ္၊၊
🌹🌹🌹
အနိုင္လိုခ်င္တဲ့သူက တဖက္သားကို အားနဲသြားေအာင္ လုပ္ခ်င္တယ္၊၊ သု႔အမွား ေသးေသးေလးကို အမွားႀကီးႀကီး ျဖစ္သြားေအာင္ လုပ္ခ်င္တယ္၊၊ သူ႔ကို မမွား မွားေအာင္ တခါတေလ ေခ်ာင္ပိတ္လိုက္ခ်င္တယ္၊၊တဖက္သား ရႈံးနိမ့္သြားမွသာ ကိုယ္က အားႀကီးတဲ့သူ အနိုင္ရတဲ့သူ ျဖစ္မယ္လို႔ ထင္ေနတယ္၊၊ သူနိမ့္မွ ကိုယ္ျမင့္မယ္လို႔ သေဘာထားတာဟာ အင္မတန္ေသးသိမ္တဲ့ သေဘာထား ျဖစ္တယ္၊၊ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ေသးသိမ္ သြားေအာင္ လုပ္ခ်င္သလား၊၊ ကိုယ့္ကို ေအာက္တန္းက်တဲ့သူ ျဖစ္သြားေအာင္ သူမ်ား လုပ္လို႔ မရပါဘူး၊၊ ကိုယ့္ဟာကိုယ္ပဲ လုပ္လို႔ ရတယ္၊၊ တခ်ိဳ႕ လူေတြက်ေတာ့လည္း သူတို႔ရဲ႕ စိတ္ထဲမွာ လံုျခံဳမႈ မရွိတာေႀကာင့္ အနိုင္ရမွ ႀကိိဳက္တယ္၊ အနိုင္ရမွ ေနသာထိုင္သာ ရွိတယ္၊၊ အဲဒါေႀကာင့္ ေရာက္ေလရာမွာ ေတြ႕ရာလူကို အနိုင္ယူဖို႔ပဲ ႀကိဳးစားတယ္၊၊ အနိုင္ရေနမွ ေနသာထိုင္သာျဖစ္တဲ့သူဟာ အတြင္းစိတ္ထဲမွာ ေတာ္ေတာ္ ေပ်ာ့ညံ့တဲ့သူပဲ၊၊ စိတ္ဓာတ္အင္အား ႀကီးမားတဲ့သူဟာ သူမ်ားကို အနိုင္မက်င့္ဘူး၊၊
🌹🌹🌹
ပစၥည္း ဥစၥာ ရာထူး အျမင့္ဆံုး ေရာက္လာျပီ ဆိုရင္ psychic inflation လို႔ေခၚတဲ့ စိတ္ႀကီးဝင္တာ၊ ဘဝင္ျမင့္တာ၊ မာနႀကီးတာေတြဟာ ျဖစ္လာတယ္၊၊ အမ်ားနဲ႔ ဆက္ဆံတဲ့အခါမွာ မတူဘူး၊ မတန္ဘူး ဆိုတဲ့ သေဘာနဲ႔ အထက္စီးကေန တင္စီး ျပီးေတာ့ တစ္ဆင့္ျမွင့္ သေဘာထားမ်ိဳးနဲ႔ ဆက္ဆံတယ္၊၊ သူမ်ားကိုေတာ့ ေအာက္နိွမ့္ခ်ျပီး တဆင့္နိမ့္ ေနရာမွာ ထားတယ္၊၊ ဒီလို အထက္ေအာက္ ဆက္ဆံေရးမ်ိဳး သေဘာထားမ်ိဳးနဲ႔ ဆက္ဆံေနရတာဟာ စိတ္မွာ ႀကည္လင္မႈ ခ်မ္းသာမႈ မရဘူး၊၊ တကယ့္ ေမတၱာ၊ ကရုဏာ မျဖစ္ဘူး၊၊ ရုိးသားမႈ၊ ပြင့္လင္းမႈ မရွိဘူး၊၊ သူတို႔ ဘဝမွာ ေျမွာက္ပင့္တာနဲ႔ နိွမ္တာပဲ ရွိေတာ့မယ္၊၊ သူမ်ားကို ေမာက္ေမာက္မာမာ ဆက္ဆံ ေနရတာနဲ႔ပဲ ကိုယ့္စရုိက္ေတြ ႀကမ္းတမ္းသြားတာ ကိုယ့္ရဲ့ ႀကီးမားတဲ့ ဆံုးရႈံးမႈ ျဖစ္ပါတယ္၊၊
🌹🌹🌹
သေဘာထားေသးရင္ သူတပါးရဲ႕ဘဝကို ခ်ဳပ္ကိုင္ ထားရတာကို သေဘာက်တယ္၊၊ အားရွိတဲ့ powerful ျဖစ္တဲ့ ခံစားမႈမ်ိဳးကို ရတာကိုး....၊၊ သူတပါးအေပၚမွာ အနိုင္က်င့္တာ၊ ဖိနွိပ္ခ်ဳပ္ခ်ယ္တာဟာ တကယ္ေတာ့ စိတ္အားရွိတာ (powerful ျဖစ္တာ) နဲ႔ တျခားစီပဲေနာ္၊၊ အနိုင္က်င့္တာ၊ ဖိနွိပ္ခ်ဳပ္ခ်ယ္တာ၊ power play လုပ္တာရဲ႕ အဓိပၸာယ္က စိတ္အား ငယ္ျခင္း (powerless) လို႔ အဓိပၸာယ္ ေပါက္တယ္၊၊ စိတ္ဓာတ္အင္အား ႀကီးတဲ့သူ၊ သေဘာထား ႀကီးတဲ့သူဟာ ဘယ္သူ႔ကိုမွ မနိုင္ခ်င္ဘူး၊၊ ဘယ္သူ႔ အထက္ကမွ မေနခ်င္ဘူး၊၊ သူမ်ားေတြက ခ်စ္လြန္းလို႔၊ ရုိေသလြန္းလို႔ ေလးစားလြန္းလို႔ပါ ဆိုျပီး ေခါင္းေပၚ တင္ထားတာတာင္မွ သူတို႔ မေနခ်င္ပါဘူး၊၊ သေဘာထားေသးတဲ့ သူကေတာ့ သူမ်ားကို ကုပ္ခြျပီးေတာ့ စီးထားခ်င္တယ္၊၊ အထက္စီးကေန ေျပာဆို ဆက္ဆံခ်င္တယ္၊၊ သူမ်ားက ကိုယ့္ကို ရုိေသေလးစားေနတဲ့ပံုမ်ိဳး ျပေနမွ ေက်နပ္ေနတတ္တယ္၊၊ ဥာဏ္ပညာ နည္းတဲ့သူ၊ သေဘာထား ေသးတဲ့သူဟာ သူမ်ားအေႀကာင္း မေကာင္းေျပာရတာ၊ သူမ်ားကို တနည္းနည္းနဲ႔ နိုင္ရတာကို အရသာ ေတြ႕တယ္၊၊ ဥာဏ္ပညာႀကီးတဲ့သူ၊ သေဘာထားႀကီးတဲ့သူဟာ အနိုင္အရႈံးမရွိတာကိုပဲ နွစ္သက္တယ္၊၊💧💧💧
🌹🌹🌹
နိုင္လိုသူကိုအရႈံးေပး နွလံုးေအးတဲ့ေဆး လို႔ ေျပာႀကတယ္၊၊ တကယ္ပဲ နွလံုး ေအးသလား၊၊ အျမဲတမ္း နိုင္ေနရတဲ့လူက သူ ေနာင္လည္းပဲ အနိုင္ယူခ်င္ေနမွာပဲ၊၊ ဆက္ဆံေရးက ေျပလည္မႈ မျဖစ္လာနိုင္ဘူး၊၊ စိတ္ေနသေဘာထား မတိုးတက္နိုင္ဘူး၊၊ လုပ္ရည္ကိုင္ရည္ မတိုးတက္နိုင္ေတာ့ဘူး၊၊ နွစ္ဖက္စလံုးက ျပႆနာကို ဘယ္လိုေျဖရွင္းရမလဲ ဆိုတာကို ပညာ မရလိုက္ဘူး၊၊ အမ်ားႀကီး ဆံုးရႈံးသြားတယ္၊၊ အနိုင္ရေနတဲ့သူကလည္း ပညာ မရဘူး၊ အရႈံး ေပးေနရတဲ့ သူကလည္း ပညာ မရဘူး၊၊ တေယာက္ေယာက္နဲ႔ ရင္ဆိုင္ျပီး အႀကိတ္အနယ္ ေျပာရေတာ့မယ္ဆိုရင္ ဘယ္ေတာ့မွ မေျပာဘူး၊၊ အျမဲတမ္း အရႈံး ေပးလိုက္တယ္၊၊ အဲဒီလို အရႈံး ေပးေတာ့ေကာ ဘာျဖစ္သလဲ၊၊ အဲဒီလို အရႈံးေပးလိုက္တဲ့အခါမွာ ကိုယ့္ရဲ႕ အျမင္၊ ကိုယ့္ရဲ႕ ရႈေထာင့္ကို ေဖာ္ျပခြင့္ မရေတာ့ဘူး၊၊ အဆံုးရႈံးခံလိုက္ရတယ္၊၊ ကိုယ့္ရဲ႕ ခံစားခ်က္ကိုလည္းပဲ ေဖာ္ျပခြင့္ မရေတာ့ဘူး၊၊ အဆံုးရႈံး ခံလိုက္ရတယ္၊၊ အျမဲတမ္း အရႈံးေပးေနရေတာ့ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္လည္း ေလးစားမႈ မရွိေတာ့ဘူး၊၊ ဒါလည္း ဆံုးရႈံးမႈ တခုပဲ၊၊ အျမဲတမ္း အရႈံးေပးရတဲ့သူဟာ ႀကာလို႔ရွိရင္ သိမ္ငယ္တဲ့စိတ္ (inferiority feeling) ျဖစ္လာတယ္၊၊ ဆက္ဆံေရးတိုင္းမွာ သတိထားရမွာက ရန္လည္းမလုပ္ဘူး၊ ထြက္လည္း မေျပးဘူး၊ အနိုင္လည္း မယူဘူး၊ အရႈံးလည္း မေပးဘူး၊ တျခား တနည္းနည္းနဲ႔ ေျပလည္ေအာင္ လုပ္လို႔ရတယ္ဆိုတာကို မေမ့ဖို႔ပဲ၊၊
🌹🌹🌹
ကိုယ့္ထက္ သူမ်ားက သာတဲ့အခ်က္ ရွိနိုင္ပါတယ္၊၊ သူမ်ားထက္ ကိုယ္က သာတဲ့အခ်က္လည္း ရွိနိုင္တာပဲ၊၊ သူမ်ားထက္ သာတယ္လို႔လည္း မေတြးခ်င္ပါဘူး၊၊ အဲဒီလို ေတြးရင္ သူမ်ားကို နွိမ္ရာေရာက္တယ္ေနာ္၊၊ သူမ်ားက ငါ့ထက္ သာတယ္လို႔လည္း မေတြးခ်င္ဘူး၊၊ အဲဒီလို ေတြးရင္လည္း ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ကို နွိမ္ရာေရာက္တယ္၊၊ဘယ္ဟာေကာင္းသလဲ၊၊ ဘယ္ဟာမွ မေကာင္းဘူး၊၊ အေကာင္းအဆိုး အမွားအမွန္ ဆိုတဲ့ ေဝဖန္ခ်က္ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ကိုယ့္ဘက္ကို ကိုယ္လိုသလို ဆြဲျပီး ေတြးႀကတာေတြမ်ားပါတယ္၊၊ တကယ္ ဘက္မလိုက္ဘဲနဲ႔ မွ်မွ်တတ ျမင္နိုင္တဲ့သူ ရွားပါတယ္၊၊ ကိုယ္ဘယ္လို ခံစားေနရတယ္ ဆိုတာ သိမယ္၊၊ ျပီးေတာ့ ခံစားမႈဆိုတာ ခံစားမႈမွ်ပဲဆိုတာကို မေမ့ဘူး၊ သိေနမယ္၊၊ သိေနတဲ့အတြက္ ျဖစ္သင့္ျဖစ္ထိုက္တဲ့နည္းနဲ႔ ကိုယ့္ရဲ႕ခံစားခ်က္ေတြအတြက္ အေျဖရွာနိုင္မယ္၊၊ အဲဒီလို အေျဖရွာရာမွာ ေနာက္ထပ္ ျပႆနာေတြ အခက္အခဲေတြကို မျဖစ္ေစဘူး၊၊ ကိုယ္ ရသင့္ရထိုက္တဲ့ အခြင့္အေရးေတြ မရလို႔ စိတ္ဆိုးေနတယ္၊ ေဒါသ ျဖစ္ေနတယ္ဆိုရင္ အဲဒီလို ခံစားေနရတာကို ေသေသခ်ာခ်ာ သိေနရင္ မေပါက္ကြဲဘူး၊၊ ကိုယ့္အခြင့္အေရးကို ရေအာင္ ေျပာမယ္၊ လုပ္မယ္၊၊ ဒါေပမဲ့ အဲဒီလို လုပ္ရာမွာ ေနာက္ထပ္ ျပႆနာေတြ အမွားေတြ ျဖစ္မလာေအာင္လည္း သတိထားလို႔ ရတယ္၊၊
🌹🌹🌹
တဖက္ကမွားေနလို႔ ကိုယ္ကပါ လိုက္မွားရင္ အမွားနွစ္ခုဟာ အမွန္တခု ျဖစ္မလာနိုင္ဘူး၊၊ သူက မွားေနလို႔ ကိုယ့္မွာ မွားပိုင္ခြင့္ ရွိတယ္လို႔ သေဘာထားလို႔ မရဘူး၊၊ သူ႔အမွားက ကိုယ့္အမွားကို အမွန္ျဖစ္ေအာင္ လုပ္မေပးနိုင္ဘူး၊၊ သူမ်ား မေကာင္းေႀကာင္းကို အခ်ိန္ကုန္ခံျပီးေတာ့ ေျပာမေနပါနဲ႔၊၊ သူမ်ား အျပစ္ကို အခ်ိန္ကုန္ခံျပီး ေျပာမေနပါနဲ႔၊၊ အဲဒီလို အခ်ိန္ကုန္ခံျပီးေျပာေနရင္ အဲဒီ အခ်ိန္ေတြဟာ ေကာင္းတဲ့ေနရာမွာ မသံုးလိုက္ရတဲ့ အတြက္ေႀကာင့္ ကိုယ့္ဘဝဟာ တိုးတက္မႈ၊ ရင့္က်က္မႈ ျဖစ္မလာနိုင္ဘူး၊၊ သူမ်ားမေကာင္းေႀကာင္းကို အခ်ိန္ကုန္ခံျပီး အတင္းေျပာေနရတာကို အရသာေတြ႕တဲ့သူရဲ႕ စိတ္ဟာ အားငယ္တတ္တဲ့စိတ္၊ သေဘာထား ေသးတဲ့စိတ္ ျဖစ္တယ္၊၊ အေရးမႀကီးတဲ့ကိစၥမွာ သူမ်ားမွားေနလည္း သူ႔အမွားကို သူသိလာေအာင္ ေစာင့္သင့္တယ္၊၊ ကိုယ္ မွန္တိုင္းဝင္ေျပာျပီး အနိုင္မယူသင့္ဘူး၊၊ နိုင္လို႔ရတိုင္း နိုင္ခ်င္တာဟာ မရင့္က်က္တဲ့ စိတ္ထား ျဖစ္တယ္၊၊ အေရးႀကီးတဲ့အလုပ္ေတြကို လုပ္ေနတဲ့သူဟာ အေရးမႀကီးတာေတြကို ကိုယ္ သိတိုင္းလည္း မေျပာသင့္ဘူး၊ ေမးတိုင္းလည္း မေျဖသင့္ဘူး၊၊ စိတ္အေနွာက္အယွက္ျဖစ္ရတာ နဲခ်င္ရင္ မလိုအပ္ပဲနဲ႔ လူမ်ားမ်ားနဲ႔မေရာပါနဲ႔၊၊ လတ္တေလာ အဆင္ေျပေအာင္ လြယ္လြယ္နဲ႔ ကတိ မေပးလိုက္ပါနဲ႔၊၊ ကိုယ့္ကို သေဘာက်သြားေအာင္ ဘာေတြေပးမယ္၊ ဘာေတြလုပ္ေပးမယ္၊ ဘယ္လိုအခြင့္အေရးေတြ ေပးမယ္ဆိုတာမ်ိဳးကို မစားရဝခမန္း မေျပာပါနဲ႔၊၊ ကိုယ့္ကို အင္မတန္ သေဘာေကာင္းတယ္လို႔ ျမင္ေစခ်င္လို႔ ခ်က္ခ်င္း ဝမ္းသာသြားေအာင္ မေျပာပါနဲ႔၊၊ အေျပာနဲ႔အလုပ္ မညီတာေတြ မ်ားလာတဲ့အခါ ကိုယ့္စကားကို ႀကာေတာ့ ဘယ္သူမွ ယံုေတာ့မွာမဟုတ္ေတာ့ဘူး၊၊ တကယ္ ေပးနိုင္မွ၊ တကယ္ လုပ္ေပးနိုင္မွပဲ ေျပာပါ၊၊ ေပးနိုင္တာထက္ နဲနဲေလွ်ာ့ေျပာတာ ေကာင္းတယ္၊၊
🌹🌹🌹
လူတိုင္းကို စိတ္ေက်နပ္ေအာင္ ဘယ္သူမွ လုပ္မေပးနိုင္ဘူး၊၊ မေက်နပ္တဲ့သူက အျပစ္တင္မယ္၊ မေကာင္းေျပာမယ္၊၊ အဲဒီအခါ စိတ္တိုမယ္၊ စိတ္ညစ္မယ္၊ ေဒါသျဖစ္မယ္၊ စိတ္ဓာတ္က်မယ္၊၊ ဒါေႀကာင့္ ကိုယ့္အလုပ္နဲ႔ ပါတ္သက္ျပီး ျဖစ္နိုင္တဲ့အခက္အခဲေတြကို ႀကိဳတင္ျပီး ေတြးထားျပီးေတာ့ ဒီအခက္အခဲမ်ိဳးကေတာ့ ေတြ႕ရမွာ ေသခ်ာတယ္၊ ဒီလို အေျပာမ်ိဳးကေတာ့ ခံရဖို႔ ေသခ်ာတယ္၊ ဒါေႀကာင့္ အခက္အခဲနဲ႔ ေတြ႕ရတဲ့အခါ၊ အေျပာ ခံရတဲ့အခါ၊ စိတ္မပ်က္ဘူး၊ စိတ္ မညစ္ဘူး၊ စိတ္ရွည္ရွည္ ထားမယ္လို႔ မႀကာခဏ နွလံုးသြင္းပါ၊၊ ပု႑ားႀကီးတေယာက္က ဘုရားကို လာျပီး ဆဲတယ္၊၊ အႀကာႀကီး ဆဲေနလည္း ျမတ္စြာဘုရားက ဘာမွ ျပန္မေျပာဘူး၊၊ ႀကာေတာ့ ပု႑ားႀကီးလည္း သူ႔ဟာသူ ရပ္သြားရတာပဲ၊၊ ရပ္သြားျပီးေတာ့ သူ ဒီေလာက္ႀကီး ဆဲေနတာ ဘာျဖစ္လို႔ ဘာမွ ျပန္မေျပာတာလဲလို႔ ဘုရားကို ေမးတယ္၊၊ ဘုရားက- သင့္ကို ဥပမာေလးနဲ႔ ေျပာမယ္တဲ့၊၊ သင္က လက္ေဆာင္ ပစၥည္းတခု ေပးခ်င္လို႔ ယူလာတယ္၊၊ ယူလာျပီးေတာ့ ေရာ့ ဒီပစၥည္းကေလးကို ယူပါလို႔ ေပးတယ္၊၊ ေပးတဲ့အခါမွာ မယူခ်င္ပါဘူးလို႔ ျငင္းလိုက္လို႔ရွိရင္ အဲဒီပစၥည္းဟာ ဘယ္သူ႔လက္ထဲမွာ ရွိေနမလဲတဲ့၊၊ ပု႑ားႀကီးက- ကိုယ့္လက္ထဲမွာပဲ ရွိေနမွာေပါ့တဲ့၊၊ အဲဒီလိုပဲ သင္ဆဲတာကို ငါဘုရားက မယူဘူးတဲ့၊၊ ကိုယ္က ယူလိုက္လို႔ ကိုယ္ခံရတာေနာ္၊၊
🌹🌹🌹
ကိုယ့္လုပ္ေဖၚကိုင္ဖက္ေတြရဲ႕ စိတ္ထားနဲ႔ အရည္အခ်င္း ျမင့္လာေအာင္ တတ္နိုင္သေလာက္ လုပ္ပါ၊၊ အားလံုး စိတ္ထား ျမင့္လာရင္ အားလံုးအတြက္ ေကာင္းပါတယ္၊၊ စိတ္ေန သေဘာထားေကာင္းတဲ့ သူေတြ၊ သတိနဲ႔ ေနတတ္တဲ့ သူေတြ၊ ခ်င့္ခ်ိန္နိုင္တဲ့ သူေတြ၊ စည္းကမ္းရွိတဲ့ သူေတြ ပိုျပီး မ်ားလာေအာင္ ကူညီရမယ္၊၊ ကိုယ့္ အခက္အခဲ ကိုယ့္ ျပႆနာကို ေျဖရွင္းဖို႔ နည္းလမ္းရွာတဲ့အခါမွာ အမ်ားအတြက္ အဆင္ေျပဖို႔ကိုပါ ထည့္စဥ္းစားမွသာ ေရရွည္ေျပလည္တဲ့အေျဖကို ရမယ္၊၊
🌹🌹🌹
ေန႔စဥ္ႀကံဳေတြ႕ေနရတဲ့ အေတြ႕အႀကံဳေတြ၊ ေန႔စဥ္ ကိုယ့္ရဲ႕ စဥ္းစားပံု၊ ေတြးေခၚပံု၊သေဘာထားေတြ၊ ေန႔စဥ္ ေျပာပံု ဆိုပံု လုပ္ပံု ကိုင္ပံုေတြ၊ ေန႔စဥ္ လူေတြနဲ႔ ဆက္ဆံပံုေတြက ကိုယ့္ကို “ဘယ္လိုလူ” ဆိုတာကို ပံုေဖာ္ေပးေနတယ္၊၊ သင္ ဘယ္လိုလူလဲဆိုတာ သိခ်င္ရင္ သင့္ပတ္ဝန္းက်င္ကလူေတြကို သင္ ဘယ္လိုဆက္ဆံေနတယ္ဆိုတာကို အကဲခတ္ပါ၊၊ ကိုယ့္ရဲ႕ ဆက္ဆံေရးဟာ ကိုယ့္ရဲ႕ ကိုယ္ရည္ကိုယ္ေသြးကို ေဖာ္ျပေနတယ္၊၊ ကိုယ့္စိတ္ထားကို ေဖၚျပေနတယ္၊၊လူတေယာက္ရဲ႕အဆင့္အတန္း ျမင့္သြားေလေလ သူ႔ရဲ႕ေျပာပံုဆိုပံုဟာလည္း အဆင့္အတန္း ျမင့္သြားေလေလ ျဖစ္ရမယ္၊၊ လူတေယာက္ရဲ႕ စိတ္ေနသေဘာထားနဲ႔ ဥာဏ္ပညာကို သူစကားေျပာပံုကို ႀကည့္ျပီး အကဲခတ္လို႔ ရတယ္၊၊ စိတ္ေနသေဘာထား အဆင့္ျမင့္တဲ့သူ၊ ဥာဏ္ပညာ အဆင့္ျမင့္တဲ့သူဟာ စကားကို သတိနဲ႔ ေျပာတယ္၊၊ စဥ္းစဥ္းစားစား ေျပာတယ္၊၊ ကိုယ့္ဂုဏ္သိကၡာကို ကိုယ္ တန္ဖိုးထားတဲ့သူဟာ ကိုယ္ေျပာတဲ့စကားကို တန္ဖိုး ထားတယ္၊၊ စကားကို ေပါ့ေပါ့တန္တန္ မေျပာဘူး၊၊ ကိုယ့္စကားကို ကိုယ္ တန္ဖိုးမထားရင္ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ကိုယ္ တန္ဖိုးမထားရာ ေရာက္တယ္၊၊ လူတေယာက္သံုးတဲ့ ေဝါဟာရကို ႀကည့္ရံုနဲ႔ ဒီလူရဲ႕ စိတ္ေနသေဘာထားနဲ႔ အသိဥာဏ္ပညာေရးအဆင့္ ဘယ္ေလာက္ရွိလဲ ဆိုတာကို ခန့္မွန္းလို႔ ရတယ္၊၊ ကိုယ္ေျပာတဲ့ စကားဟာ ကိုယ္ ဘယ္လိုလူဆိုတာကို ေဖာ္ျပေနတာပဲ၊၊ ကိုယ့္ အဆင့္အတန္းကို ေဖၚျပေနတာပဲ၊၊
🌹🌹🌹
ကိုယ့္ဘဝကို မူတစ္ခုနဲ႔ ေနသြားရမွာ၊၊ မူမရွိလို႔ရွိရင္ စိတ္ဆိုတာ ေကာင္းခ်င္တဲ့အခါ ေကာင္းလိုက္၊ မေကာင္းခ်င္တဲ့အခါ မေကာင္းလိုက္နဲ႔ အျမဲတမ္း ေျပာင္းေနတယ္၊၊ ဒါေႀကာင့္ mood ကို အဓိကထားျပီးေတာ့ ေနမယ္ဆိုရင္ စိတ္ေကာင္း ဝင္တဲ့အခါမွာ ေကာင္းတာေလး လုပ္လိုက္၊ စိတ္ေကာင္း မဝင္နိုင္တဲ့အခါ၊ စိတ္ပုတ္ စိတ္ယုတ္ေတြ ဝင္လာတဲ့အခါမွာ မသင့္ေတာ္တာေတြ လုပ္လိုက္မယ္ဆိုရင္ ကိုယ့္ဘဝဟာလည္း မပီျပင္ေတာ့ဘူး၊၊ ကိုယ္နဲ႔ ေလာကႀကီးနဲ႔ ဆက္ဆံေရးကလည္း မပီျပင္ေတာ့ဘူး၊၊ ပရမ္းပတာ ျဖစ္ေနမယ္၊၊ ေလာကႀကီးနဲ႔ကိုယ္နဲ႔ ဆက္စပ္ေနတယ္၊ ပတ္သက္ေနတယ္၊ သီးျခားျဖစ္ေအာင္ ခြဲထားလို႔ မရဘူး၊၊ ေလာကႀကီးကို ဒုကၡေရာက္ေအာင္ လုပ္တယ္၊ ဖ်က္ဆီးတယ္ဆိုရင္ ကိုယ့္ေလာကကို ကိုယ္ ဖ်က္ဆီးတာပဲ၊၊ ကိုယ္လည္း ဒုကၡေရာက္မွာပဲ၊၊ ေလာကႀကီးကို ကိုယ့္အတြက္ အသံုးခ်ဖို႔သက္သက္လို႔ သေဘာမထားသင့္ဘူး၊၊ တန္ဖိုးထားျပီးေတာ့ ထိန္းသိမ္းေစာင့္ေရွာက္ ရမယ္၊၊ ကိုယ့္ တေယာက္တည္းအတြက္ မဟုတ္ဘူး၊၊ ေနာင္လာေနာက္သားေတြ အားလံုးအတြက္ စဥ္းစားျပီးေတာ့ ထိန္းသိမ္း ရမယ္၊၊
🌹🌹🌹
သားသမီးကို လူေတာ္လူေကာင္း ျဖစ္ေစခ်င္ရင္ သူ႔ကို မိဘက တန္ဖိုးထားရမယ္၊ ေလးစားရမယ္၊ ပြင့္ပြင့္လင္းလင္း ရုိးရုိးသားသား ဆက္ဆံရမယ္၊၊ တခ်ိဳ႕မိဘေတြက ပရိယာယ္နဲ႔လိမ္တာေတြ ရွိတယ္ေနာ္၊၊ အဲဒါမေကာင္းဘူး၊၊ ေကာင္းေစခ်င္လို႔ လိမ္တာလည္း မေကာင္းဘူး၊၊ လိမ္ရင္ ဆက္ဆံေရးဟာ တကယ္ရုိးသားမႈ မရွိဘူး၊၊ ရုိးသားမႈ မရွိရင္ ယံုႀကည္မႈ မရွိဘူး၊၊ မိဘနဲ႔သားသမီးဆက္ဆံေရးဟာ အဓိပၸာယ္ ရွိမွ၊ ေက်နပ္စရာ ေကာင္းမွ၊ ရုိးသားမႈ ပြင့္လင္းမႈ ရွိမွ ဒီသားသမီးဟာ ျပင္ပေလာကမွာလည္း အဓိပၸာယ္ရွိတဲ့၊ ေက်နပ္စရာေကာင္းတဲ့၊ ရုိးသားမႈ ပြင့္လင္းမႈရွိတဲ့ ဆက္ဆံေရးမ်ိဳးကို ဖန္တီးနိုင္မယ္၊၊ သူ႔ကိုယ္သူလည္း ယံုႀကည္မႈ ရွိမယ္၊၊🌿🌿🌿
➖➖➖🔹🍄🍄🔹➖➖➖
💡ဆရာေတာ္ဦးေဇာတိက💡
🍀 ( မဟာျမိဳင္ေတာရ ) 🍀
▫️▫️▫️▫️၏ ▫️▫️▫️▫️
💧“ ေတြးမိတိုင္း ေပ်ာ္တယ္ ” 💧
စာအုပ္မွ ကူးယူေဖာ္ျပပါသည္၊၊
ေသခ်င္ေလာက္ေအာင္စိတ္ညစ္ရတာဟာ စားဝတ္ေနေရးေႀကာင့္ျဖစ္တာ အင္မတန္ နဲတယ္၊၊ ေသခ်င္ ေလာက္ေအာင္ စိတ္ဆင္းရဲတာဟာ ဆက္ဆံေရးမွာ သေဘာထား မမွန္လို႔ပါ၊၊ ဆက္ဆံေရး မေျပလည္လို႔ပါ၊၊
ကိုယ့္ဘဝမွာ အစစအရာရာ အဆင္ေျပဖို႔ အေရးအႀကီးဆံုး အခ်က္ဟာ ဆက္ဆံေရး ေကာင္းဖို႔ပဲ၊၊ ဆက္ဆံေရး မေကာင္းရင္ ႀကီးပြားေရး တိုးတက္ေရးမွာ အခက္အခဲ မ်ားမယ္၊၊ တျခားအရည္အခ်င္းေတြ ဘယ္ေလာက္ရွိရွိ ဆက္ဆံေရးမေကာင္းရင္ မႀကီးပြားနိုင္ဘူး၊၊ ဆက္ဆံေရးေကာင္းဖို႔ဆိုတာ စိတ္ေနသေဘာထား မွ်တမႈ၊ ကိုယ္ခ်င္းစာနာမႈ ရွိရုံေလာက္နဲ႔ မရေသးဘူး၊၊ အေျပာအဆို ေျပျပစ္ဖို႔၊ ျပတ္သားဖို႔လည္း လိုတယ္၊၊ ဒါေႀကာင့္ ေျပာပံုဆိုပံုကို ေသေသခ်ာခ်ာ ေလ့လာရမယ္၊ ေလ့က်င့္ရမယ္၊၊ လူလူခ်င္း ဆက္ဆံေရးသည္ပင္လွ်င္ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုကိုယ္ ပိုျပီး ရင့္က်က္တဲ့သူ ျပည့္ဝတဲ့သူ ျဖစ္လာေအာင္ အေထာက္အကူ ေပးနိုင္တယ္၊၊ ဆက္ဆံေရး ေကာင္းတဲ့သူ ျဖစ္ခ်င္ရင္၊ ရင့္က်က္တဲ့သူ ျပည့္ဝတဲ့သူ ျဖစ္ခ်င္ရင္ စကားေျပာတဲ့အခါမွာ သတိနဲ႔ဥာဏ္နဲ႔ ယွဥ္ျပီး ေျပာတဲ့ အေလ့အက်င့္ကို လုပ္မွျဖစ္မယ္၊၊
ကိုယ္နဲ႔ တျခားလူေတြနဲ႔ ဆက္ဆံေရးဟာ ကိုယ့္ကို သတိနဲ႔ ေနဖို႔ရာ မဆံုးနိုင္တဲ့ အခြင့္အလမ္းကို ေပးတယ္၊၊ အဲဒီလိုသတိနဲ႔ေနတဲ့ အေလ့အက်င့္ကို လုပ္ျခင္းအားျဖင့္ ဆက္ဆံေရးေႀကာင့္ ျဖစ္တဲ့ စိတ္ပင္ပန္းမႈကိုလည္း ေလွ်ာ့နည္း သြားေစနိုင္တယ္၊၊
In fact many of the people who cause us the most stress may be people we love very deeply.
တကယ္ေတာ့ ကိုယ့္ကို အမ်ားဆံုး စိတ္ပင္ပန္းေစတဲ့ သူေတြဟာ ကိုယ္ အင္မတန္ နွစ္နွစ္ကာကာ ခ်စ္တဲ့သူေတြ ျဖစ္ေနနိုင္တယ္၊၊
လူေတြကို ခ်စ္တတ္တာဟာ အဆင့္ျမင့္တဲ့ အနုပညာ ျဖစ္ပါတယ္၊၊ လွတဲ့ဆက္ဆံေရးဟာ အနုပညာ ျဖစ္ပါတယ္၊၊ ဆက္ဆံေရးလွမွ ဘဝ လွမယ္၊၊ လူတေယာက္ကို ကိုယ့္ဘဝထဲကေန ထုတ္ပယ္လိုက္တိုင္း ထုတ္ပယ္လိုက္တိုင္း ကိုယ့္ေလာကဟာ က်ဥ္းသြားတယ္၊၊ အဲဒီလို ထုတ္ပယ္ ရတာေတြ မ်ားလာလို႔ရွိရင္ ကိုယ့္ဘဝဟာ ႀကာေလ က်ဥ္းေလ၊ ႀကာေလ က်ဥ္းေလ ျဖစ္သြားလိမ့္မယ္၊၊ ကိုယ္က်ိဳးအတြက္ အသံုးခ်ဖို႔ မရည္ရြယ္ဘဲ ခင္မင္မႈကိုအဓိကထားတဲ့ ဆက္ဆံေရးဟာ စိတ္ေက်နပ္မႈကို အမ်ားဆံုးေပးတဲ့ ဆက္ဆံေရးျဖစ္တယ္။ အခုေခတ္မွာ အတၱစိတ္ ပိုအားႀကီး လာတယ္။ တကိုယ္ေကာင္းဆန္တဲ့စိတ္ ပိုအားႀကီးတယ္။ ကိုယ့္အတြက္ ဘယ္လို အသံုးခ်လို႔ရမလဲ ဆိုတာကို ပိုေတြး လာတယ္။ အဲဒါေႀကာင့္ လူေတာ္ေတာ္ မ်ားမ်ားရဲ႕ဘဝဟာ ေျခာက္ခမ္း သြားေနတယ္။
တခုခုကို ကိုယ္က်ိဳးအတြက္ အသံုးမခ်ခ်င္တဲ့ အခါက်မွ သူ႔ရဲ႕ တန္ဖိုးအမွန္ကို သိရတယ္။ ကိုယ့္ကို အသံုးခ်ဖို႔ စိတ္ကူးတယ္ဆိုတာကိုက တနည္းအားျဖင့္ ေစာ္ကားတာကိုခံလိုက္ရသလိုပဲ၊၊ ကိုယ့္ကိုခ်စ္တာမွ မဟုတ္တာ၊ ေလးစားတာမွ မဟုတ္တာ၊ တန္ဖိုးထားတာမွ မဟုတ္တာ၊၊ ကိုယ့္ကို တန္ဖိုး ခ်လိုက္တာ။ တန္ဖိုး ျဖတ္လိုက္တာကို ခံလိုက္ရတာ။ တန္ဖိုး ျဖတ္လိုက္တာဟာ တန္ဖိုး ခ်လိုက္တာ တမ်ိဳးပဲ။ လူေတြဟာ တေယာက္ကို တေယာက္ ေတြ႕တာနဲ႔ တနည္းနည္းနဲ႔ တန္ဖိုးျဖတ္ခ် လိုက္တယ္။ အဲဒီ တန္ဖိုးျဖတ္ထားတာ ေပၚမွာ မူတည္ ျပီးေတာ့ ဆက္ဆံ ႀကတယ္။ အထင္ ႀကီးေနရင္ တမ်ိဳး ဆက္ဆံတယ္။ အထင္ေသးေနရင္ တမ်ိဳး ဆက္ဆံတယ္။ အထင္ႀကီးတယ္ ဆိုတာ တန္ဖိုးျဖတ္တာ တမ်ိဳးပဲ။ အထင္ေသးတယ္ ဆိုတာလည္း တန္ဖိုးျဖတ္တာ တမ်ိဳးပဲ။ အထင္ႀကီးတာ အထင္ေသးတာ မရွိရင္ တန္ဖိုးျဖတ္တာ မရွိဘူး။ လူတေယာက္ကို တန္ဖိုး ျဖတ္လိုက္တာနဲ႔ အဲဒီလူကို တန္ဖိုး ခ်လိုက္တာပဲ။ လူဆိုတာ တန္ဖိုးျဖတ္လို႔ ရတဲ့အရာ မဟုတ္ဘူး။ ေလာကမွာ ငါ့အတြက္ သံုးလို႔ရတာမွ တန္ဖိုးရွိ္တယ္လို႔ ေျပာမလား။ ကိုယ့္အတြက္ အသံုးဝင္သည္ ျဖစ္ေစ၊ အသံုးမဝင္သည္ ျဖစ္ေစ၊ ျမတ္နိုးတတ္တဲ့စိတ္၊ ခ်စ္တတ္တဲ့စိတ္၊တန္ဖိုး ထားတတ္တဲ့စိတ္ ရွိသင့္တယ္။ အဲဒီလို စိတ္မ်ိဳးရွိမွသာ အဲဒီလူဟာ ဘာကို ျမင္ရျမင္ရ ေပ်ာ္တဲ့စိတ္ ျဖစ္မယ္။ ကိုယ္ အသံုးခ်ဖို႔ ရလို႔ ေပ်ာ္တာနဲ႔ သူ႔ကို လက္နဲ႔ေတာင္ မတို႔ပဲနဲ႔ ျမင္ရရုံ သက္သက္နဲ႔ ေပ်ာ္တာနဲ႔ ဘယ္ဟာက အဆင့္အတန္း ျမင့္သလဲ။ လိုခ်င္ ေနႀကတယ္။ ဒါေပမဲ့ ျမတ္နိုးတဲ့ စိတ္ေတာ့ တကယ္မရွိႀကဘူး။ ဒါေႀကာင့္ စိတ္ခ်မ္းသာမႈကို တကယ္ မရႀကတာပါ။
လူလူခ်င္း ဆက္ဆံေရးမွာလည္း ဒီလူတေယာက္ကို ကိုယ့္အတြက္ အက်ိဳးရွိေအာင္ အသံုးခ်ဖို႔ သက္သက္ သေဘာ မထားရဖူး။ အသံုးခ်ဖို႔ သေဘာထားတာ တန္ဖိုးခ်လိုက္သလို ျဖစ္သြားတယ္။ သူ႔ကို တန္ဖိုးထားတယ္ ေလးစားတယ္၊ သူဟာ ကိုယ့္ေလာကထဲမွာ ရွိတယ္၊ သူဟာ ကိုယ့္ဘဝထဲမွာ ရွိတယ္၊ သူဟာ ကိုယ့္ဘဝကို တနည္းအားျဖင့္ အဓိပၸါယ္ ရွိေစတယ္။ ကိုယ္နဲ႔မသိတဲ့သူ၊ မပတ္သက္တဲ့သူပဲ ျဖစ္ေစအံုးေတာ့ ေလာကႀကီးထဲမွာ သူတို႔ ရွိေနတာကိုက တိုက္ရုိက္ မဟုတ္ေတာင္မွ သြယ္ဝိုက္တဲ့ နည္းနဲ႔ ကိုယ့္ကို အေထာက္အပံ့ ေပးေနတယ္။ ဒါေႀကာင့္ ကိုယ္မသိတဲ့သူကိုေတာင္မွ ကိုယ္တတ္နိုင္သေလာက္ အက်ိဳးျပဳရမယ္။ သူ႔မွာ တန္ဖိုးထားစရာ စိတ္ေန သေဘာထားေလးေတြ၊ သူ႔ေစတနာ၊ သူ႔ေမတၱာ၊ အဲဒါေတြကို အာရုံျပဳျပီးေတာ့ ေလးစားတဲ့စိတ္ တန္ဖိုး ထားတဲ့စိတ္ ခ်စ္တဲ့စိတ္နဲ႔ ဆက္ဆံရတာ အင္မတန္ ေလးနက္တယ္။ သူ႔ဆီက ဘာရနိုင္သလဲ ဆိုတဲ့ အေတြးမ်ိဳးေတြနဲ႔ ေတြးျပီးေတာ့ ဆက္ဆံရရင္ ေက်နပ္မႈ မရနိုင္ဘူး။ စိတ္ဆင္းရဲမႈကိုပဲ ရမယ္။
လူဆိုတာ လူအမ်ားနဲ႔ ဆက္ဆံမႈ ရွိရမယ္။ အျပန္အလွန္ နားလည္မႈ ရွိရမယ္။ လုပ္စရာရွိတာေတြကို တိုင္ပင္ျပီးေတာ့ ကိုယ့္သေဘာထား ကိုယ့္အႀကိဳက္ကို သူ႔ကိုေျပာျပ၊ သူ႔သေဘာထား သူ႔အႀကိဳက္ကိုလည္း ေမးျပီးေတာ့ နားေထာင္ျပီးေတာ့ ညွိျပီး အားလံုးအတြက္ ေကာင္းေအာင္ လုပ္ရမယ္။ ဒါမွ လူ႔အသိုင္းအဝိုင္းဟာ အဆင္ေျပမယ္၊ တိုးတက္မယ္။ ကိုယ့္မွာလည္း အေတြ႔အႀကံဳ အမ်ိဳးမ်ိဳး ရမယ္။ ဥာဏ္ပညာ တိုးတက္မယ္၊ ရင့္က်က္မယ္။ ကိုယ္ သိထားတာေတြ တတ္ထားတာေတြဟာ မ်ားေသာအားျဖင့္ သူမ်ားဆီက ရတာေတြပဲ။ လူအမ်ားနဲ႔ မဆက္ဆံရင္ ကိုယ့္မွာ ရနိုင္တဲ့ ပညာေတြ မရေတာ့ဘူး။ လူေတြနဲ႔ ဆက္ဆံေရး မရွိေတာ့ရင္ ကိုယ့္ဘဝ ဆိုတာလည္း မရွိေတာ့ဘူး။ လူဆိုတာ တေယာက္တည္းေနလို႔ ရတာ မဟုတ္ဘူး။ အားလံုးနဲ႔ အျမဲတမ္း ဆက္စပ္ေနတယ္။ တေယာက္တည္းေနရင္ အခုေလာက္ မသိနိုင္ဘူး။ တေယာက္တည္းေနရင္ ေမတၱာ၊ ကရုဏာ ဆိုတာေတြလည္း ျဖစ္နိုင္မွာ မဟုတ္ေတာ့ဘူး။ သည္းခံတာ၊ ခြင့္လြတ္တာ၊ နားလည္မႈ ေပးနိုင္တာ၊ အက်ိဳးကိုလိုလားတာ စတဲ့ ျမင့္ျမတ္တဲ့ စိတ္ထားေတြလည္း ျဖစ္ေပၚခြင့္ ရမွာ မဟုတ္ေတာ့ဘူး။ စိတ္ဓာတ္နဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ အရည္အခ်င္းေတြ၊ အသိဥာဏ္ ျမင့္မားမႈေတြ ျဖစ္ေပၚလာမွာ မဟုတ္ေတာ့ဘူး။ ဒါေတြဟာ လူ႔အသိုင္းအဝိုင္းႀကီးမွာေနရင္း လူေတြအခ်င္းခ်င္း ဆက္ဆံရင္းကေန ျဖစ္ေပၚလာတာေတြ ျဖစ္တယ္။ တေယာက္တည္းေနရင္ ကိုယ့္မွာရွိတဲ့ ထြက္ေပၚနိုင္သမွ် အရည္အခ်င္း အားလံုး ထြက္ေပၚခြင့္ရမွာ မဟုတ္ဘူး။ ဒါေတြကို စဥ္းစားမိတဲ့အခါ ငါ အခုလို လုပ္သင့္တာေတြ လုပ္ျပီး သိသင့္တာေတြ သိလာရတာဟာ လူအမ်ားႀကီးရဲ႕ ေက်းဇူးေတြ ပါေနတယ္။ တစ္ေလာကလံုးရဲ႕ ေက်းဇူးေတြ ပါေနတယ္။ တိရစာၦန္ေတြ သစ္ပင္ ၊ ေရ၊ ေျမ၊ ေတာေတာင္ သဘာဝ အားလံုးပါမက်န္ ေက်းဇူး ရွိႀကပါတယ္။ အခုေခတ္မွာရွိတဲ့ လူေတြတင္မကဘူး၊ ေရွးေခတ္တုန္းက ရွိခဲ့ဖူးတဲ့ သမိုင္းမွာ ရွိခဲ့ဖူးတဲ့ လူေတြရဲ႕ ေဆာင္ရြက္ခ်က္ ေတြဟာ ငါ့ကို လာျပီး အက်ိဳးျပဳေနတယ္။ သူတို႔ေႀကာင့္ ငါ့မွာ အက်ိဳးရွိေနတယ္။ အားလံုးကို ေက်းဇူးတင္ပါတယ္ဆိုတဲ့ စိတ္မ်ိဳး ျဖစ္တယ္။ အခုလို အားလံုးရဲ႕ ေက်းဇူးကို ပိုျပီး သိလာတဲ့ အတြက္ေႀကာင့္ ကိုယ္ တတ္နိုင္သေလာက္ နဲနဲေလးပဲ ျဖစ္ျဖစ္ ျပန္လုပ္ေပးခ်င္တဲ့စိတ္ ျဖစ္တယ္။ အမ်ားအက်ိဳးကို ေဆာင္ရြက္ ခ်င္တယ္။🌿🌿🌿
လူဆိုတာ လူေတြနဲ႔ အတူေနရတယ္။ ဒါေႀကာင့္ လူေတြအေႀကာင္း မ်ားမ်ားသိဖို႔ လိုတယ္။ လူတေယာက္ အေႀကာင္းကို သိလိုက္ရတိုင္း သိလိုက္ရတိုင္း အတုယူစရာ ၊ နည္းယူစရာ ၊ သင္ခန္းစာယူစရာေတြ အမ်ားႀကီးရတယ္။ ကိုယ္က လူေတြအေႀကာင္း မ်ားမ်ားသိထားရင္ လူေတြနဲ႔ေနရတာ၊ ေျပာရဆိုရတာ၊ လုပ္ရကိုင္ရတာ ပိုျပီးအဆင္ေျပတယ္။ ဒါ့အျပင္ သူမ်ားအေႀကာင္း သိရတဲ့ အခါမွာ ကိုယ့္အေႀကာင္းလည္း ပိုသိလာတယ္။ ကိုယ့္အေႀကာင္းကို ပိုသိေလေလ သူတပါးကိုလည္း ကိုယ္ခ်င္းစာနိုင္ေလေလ ျဖစ္လာတယ္။ လူတေယာက္ကို ျမင္တာနဲ႔ “ငါ ကိုယ္ခ်င္းစာေတာ့မယ္။ ငါ့ကို ေအးေအးေဆးေဆး ေလးေလးစားစား တန္ဖိုးထားျပီးေတာ့ ေျပာမယ္၊ ဆိုမယ္၊ ဆက္ဆံမယ္ ဆိုရင္ ငါ ႀကိဳက္တယ္။ ထို႔အတူပဲ သူ႔ကို ငါက ေအးေအးေဆးေဆး ေျပာမယ္၊ ေဒါသနဲ႔ မေျပာဘူး။ ကိုယ္ခ်င္းစာျပီးေတာ့ ေျပာမယ္၊ ေလးေလးစားစား ေျပာမယ္” ဆိုတဲ့ စိတ္နဲ႔ ေျပာႀကည့္၊ ဆက္ဆံေရးဟာ အမ်ားႀကီး အဆင္ေျပလာနိုင္ပါတယ္။ ဒီဆက္ဆံေရးထဲမွာပဲ ကိုယ့္ရဲ႕ စိတ္ေနသေဘာထားဟာ အင္မတန္ ျမင့္ျမတ္တဲ့ စိတ္ေနသေဘာထား ျဖစ္လာနိုင္တယ္။ ကိုယ္ခ်င္းစာတဲ့စိတ္နဲ႔ သူ႔ကို ဆက္ဆံလိုက္တာဟာ သူ႔ကို အေကာင္းဆံုး လက္ေဆာင္ ေပးလိုက္တာပဲ။ အေကာင္းဆံုး ေစတနာနဲ႔ သူ႔ကို အရုိးသားဆံုး ဆက္ဆံလိုက္တာဟာ သူ႔ကို အေကာင္ဆံုး လက္ေဆာင္ ေပးလိုက္တာပဲ။ ပရိယာယ္ မသံုးပဲနဲ႔ ရိုးရိုးသားသား ပြင့္ပြင့္လင္းလင္း ဆက္ဆံတာဟာ လူတေယာက္ကို ကိုယ္ကေပးနိုင္တဲ့ အေကာင္းဆံုးအရာ တခု ျဖစ္တယ္။
ကိုယ့္စိတ္၊ ကိုယ့္ခံစားခ်က္နဲ႔ သူတပါးရဲ႕ စိတ္၊ သူတပါးရဲ႕ ခံစားခ်က္ေတြကို နားလည္ျပီးေတာ့ အားလံုးအတြက္ အဆင္ေျပေအာင္ ဆက္ဆံတတ္တဲ့သူ၊ အဆင္ေျပေအာင္ သေဘာထားခ်င္း၊ အႀကိဳက္ခ်င္း ညွိျပီး အလုပ္ လုပ္တတ္တဲ့ သူက ေရရွည္မွာ ပိုျပီး အဆင္ေျပမယ္၊ စိတ္ခ်မ္းသာမယ္။ အသက္ႀကီးသြားတဲ့ အထိ သူ႔ဘဝကို ေက်ေက်နပ္နပ္ အဓိပၸါယ္ရွိရွိ ေနနိုင္မယ္။ လူအမ်ားဟာ တေယာက္နဲ႔ တေယာက္ ရန္မျဖစ္ရုံေလာက္ အဆင္ေျပေအာင္ စကားေခ်ာေအာင္ ေျပာျပီးေတာ့ ဆက္ဆံသြားႀကတာ မ်ားတယ္။ တကယ္ စိတ္ထဲရွိတာကို ရုိးရုိးသားသား ပြင့္ပြင့္လင္းလင္း ေျပာျပီးေတာ့ သေဘာထား အယူအဆ ခံယူခ်က္ခ်င္း မတူေတာင္မွ တစ္ေယာက္ကို တစ္ေယာက္ ေလးစားနိုင္တဲ့ တန္ဖိုးထားနိုင္တဲ့ ဆက္ဆံေရးမ်ိဳးကို ရနိုင္ဖို႔ဆိုတာ နွစ္ဦးလံုးမွာ အင္မတန္ ရင့္က်က္ဖို႔ လိုသလို နွစ္ဦးစလံုးမွာ အင္မတန္ သတၱိရွိဖို႔ လိုတယ္။ အားငယ္တတ္တဲ့လူဟာ အႀကိဳက္ကို ေျပာမွပဲ လက္ခံတယ္။ အားငယ္တတ္တဲ့ လူဟာ ရုိးသားပြင့္လင္းတဲ့ ဆက္ဆံေရး ၊ creative ျဖစ္တဲ့ ဆက္ဆံေရးမ်ိဳးကို မရနိုင္ဘူး။ ကိုယ့္ကိုယ္ကို တကယ္ ယံုႀကည္မႈ မရွိတဲ့သူဟာ သူတပါးရဲ႕ အေထာက္အကူကို လိုခ်င္ေနတယ္။ သူတပါးရဲ႕ သေဘာတူမႈကို မွီခိုေနတယ္။ သူ႔ကို ေထာက္ခံတဲ့ သူကိုမွ သေဘာက်တယ္။ ငါ့အယူအဆကို လက္မခံရင္ ငါ့ရန္သူလို႔ သေဘာထားတယ္။
communication, communion နဲ႔ union ေျပာဆိုျခင္း ၊ ေပါင္းစည္းျခင္း၊ စုစည္းျခင္းဆိုတဲ့ စကားလံုးေတြဟာ အဓိပၸာယ္ခ်င္း ဆက္စပ္ေနတယ္။ ေျပာဆိုျခင္းဆိုတဲ့ စကားကိုက ေပါင္းစပ္ျခင္း၊ တြဲစပ္ျခင္း၊ အသိအျမင္ ဖလွယ္ျခင္း၊ အသိအျမင္ မွ်ေပးျခင္း ဆိုတဲ့ အဓိပၸာယ္ေတြကို ရည္ညႊန္းတယ္။ အဲဒီေတာ့ ေျပာဆိုတာဟာ ပူးေပါင္းတာပဲ။ နားလည္သြားတယ္၊ သေဘာေပါက္ သြားတယ္၊ ကိုယ့္အျမင္ ကိုယ့္ ခံစားခ်က္ေတြကို သူသိသြားတယ္၊ သူ့႔အျမင္ သူ႔ခံစားခ်က္ကို ကိုယ္ သိသြားတယ္။ အဲဒီလို သိသြားတဲ့အတြက္ သူနဲ႔ကိုယ္နဲ႔ ဆက္စပ္မိသြားတယ္။ သူ႔စိတ္နဲ႔ ကိုယ့္စိတ္ ဆံုေတြ႕သြားတယ္။ ေပါင္းမိသြားတယ္။ ဆက္မိသြားတယ္။ ဒီလို စိတ္ခ်င္း ေတြ႕သြားတာဟာ အယူအဆ တူသြားတာ မဟုတ္ဘူး။ သေဘာ တူသြားတာ မဟုတ္ဘူး။ တေယာက္ရဲ႕အျမင္ကို တေယာက္ နားလည္သြားတာ၊ တေယာက္ရဲ႕ ခံစားခ်က္ကို တေယာက္ သိသြားတာပဲ။ သေဘာေပါက္တာနဲ႔ သေဘာတူတာဟာ မတူပါဘူး။ သေဘာတူနိုင္တဲ့ အေျခအေန ရွိရင္ သေဘာတူသင့္ရင္ တူမယ္။ သေဘာမတူခ်င္ဘူး ဆိုရင္လည္း ကိစၥမရွိဘူး၊ ရတယ္။ သေဘာေပါက္ဖို႔က ပထမအဆင့္။
ကိုယ္ရသင့္ရထိုက္တဲ့ အခြင့္အေရး မရလို႔ စိတ္ဆိုးတယ္၊ ေဒါသျဖစ္တယ္ ဆိုတာက သဘာဝက်တဲ့ ခံစားခ်က္ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလိုေနရာမွာ ေဒါသ မျဖစ္တတ္ရင္ အင္မတန္ တရားဥာဏ္ေတြ ရင့္က်က္ေနလို႔ ျဖစ္ခ်င္ျဖစ္မယ္၊ ဒါမွမဟုတ္ ကိုယ့္အခြင့္အေရး ဆံုးရႈံးေနတာကို ဆံုးရႈံးေနမွန္း မသိေလာက္ေအာင္ ဥာဏ္နည္းလို႔ရင္လည္း ျဖစ္ရမယ္။ သို႔ေသာ္ ကိုယ့္အခြင့္အေရးကို ရေအာင္ လုပ္တဲ့အခါမွာ သေဘာထားမွန္မွန္ လုပ္နည္းမွန္မွန္နဲ႔ လုပ္ဖို႔ေတာ့ လိုပါတယ္။ ေျပာရဲဆိုရဲတယ္၊ ရသင့္တာ ရေအာင္ ေဆြးေႏြးနိုင္တယ္၊ ကိုယ့္ရဲ႕ အခြင့္အေရးအတြက္ ခိုင္ခိုင္မာမာ ရပ္တည္နိုင္တယ္ ဆိုတဲ့ အရည္အခ်င္းမ်ိဳး ရွိတဲ့သူ ဆိုတာက ကိုယ့္ ခံစားခ်က္ကိုလည္း သိရမယ္။ အဲဒီ ခံစားခ်က္ကိုလည္း တဖက္လူ နားလည္ေအာင္ ေျပာျပတတ္ ရမယ္။ ေျပာျပနိုင္တဲ့ အရည္အခ်င္း ရွိရမယ္။ အဲဒီလို ေျပာတဲ့အခါမွာ ကိုယ့္ရဲ႕ ကိုယ္က်င့္သိကၡာ (integrity) ကိုလည္း မထိခိုက္ေစရဘူး။ တဖက္သားရဲ႕ ကိုယ္က်င့္သိကၡာ ကိုလည္း မထိခိုက္ေစရဘူး။ ထိန္းသိမ္းရမယ္။
🌹
စိတ္ခိုင္မာတာ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုကိုယ္ ယံုႀကည္မႈ ရွိေနတာေႀကာင့္ တဖက္သားက အဲဒီ တည္ျငိမ္မႈဘက္ကို အဆြဲခံရတယ္။ ဘာျဖစ္လို႔လဲဆိုေတာ့ တည္ျငိမ္တဲ့ အမူအရာဟာ အတြင္းစိတ္ရဲ႕ ျငိမ္းခ်မ္းမႈကို ေဖာ္ျပေနလို႔ပဲ။ တည္ျငိမ္ေအးေဆးတဲ့ အမူအရာဟာ ဆြဲေဆာင္နိုင္တဲ့ အင္အား ရွိတယ္။ ကိုယ့္ကို ရန္လုပ္တဲ့သူက ေယာက္က်ားပဲျဖစ္ျဖစ္၊ မိန္းမပဲျဖစ္ျဖစ္ ကိုယ့္ရဲ႕ တည္ျငိမ္မႈကို သူ ခံစားလိုက္ရျပီ။ ကိုယ့္မွာ မိမိကိုယ္ကို ယံုႀကည္မႈ (self-confidence) ရွိေနတာကိုလည္း တဖက္သားက ခံစားျပီး သိသြားျပီ။ ကိုယ္က နဂိုကတည္းက ေႀကာက္စိတ္ ရွိေနရင္ သူက ေဒါႀကီးေမာႀကီးနဲ႔ ေျပာတာနဲ႔ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ကိုယ္ ကာကြယ္ေတာ့မယ္။ ကိုယ့္စိတ္ထဲမွာ ခိုင္မာမႈ လံုျခံဳမႈရွိရင္ သူ႔စကားကို ဆံုးေအာင္ နားေထာင္နိုင္တယ္။ အဲဒီလို လံုျခံဳမႈရွိဖို႔ ဆိုတာကိုက စိတ္ထဲမွာ သတိရွိမွ ရမယ္။ သတိရွိလို႔ရွိရင္ လံုျခံဳလာတယ္။ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ယံုႀကည္မႈ ရွိလာတယ္။ ကိုယ္က သူ႔စကားကို ေအးေအးေဆးေဆး နားေထာင္လိုက္ရင္ သူ႔စိတ္ နဲနဲ ျငိမ္သြားတဲ့အခါ ကိုယ့္စကားကိုလည္း သူက နားေထာင္မယ္။ အဲဒီလိုဆိုရင္ သူနဲ႔ကိုယ္နဲ႔ အျပန္အလွန္ ေဆြးေႏြးလို႔ ရျပီ။ ေဆြးေႏြးလို႔ ရသြားရင္ သေဘာထားျခင္း ညွိလို႔ရေတာ့မယ္။ သေဘာထားကြဲလြဲမႈ ရွိေနရင္ေတာင္ နားလည္မႈတမ်ိဳးေတာ့ ရမယ္။ ေဒါသႀကီးတာ ခိုင္မာတဲ့သေဘာ မဟုတ္ဘူး။ ထြက္ေျပးတာ၊လြယ္လြယ္နဲ႔ အေလွ်ာ့ေပးတာ ခိုင္မာတဲ့ သေဘာ မဟုတ္ဘူး။ရန္ျပန္ေတြ႕တာလည္း ခိုင္မာတဲ့သေဘာ မဟုတ္ဘူး။ ေအးေဆးတာ တည္ျငိမ္တာ ခိုင္မာတဲ့သေဘာ ျဖစ္တယ္။
🌹🌹🌹
ကိုယ့္စိတ္ကို ကိုယ္သိရင္ စိတ္ကို ေအးခ်မ္းေအာင္ ထားနိုင္လာတယ္ ဆိုရင္ အဲဒီ ေအးခ်မ္းတဲ့စိတ္နဲ႔ သူ႔ကို ေအးေအးေဆးေဆး ေလးေလးစားစား ေမတၱာ ကရုဏာနဲ႔ ဆက္ဆံရင္ မိတ္ေဆြ ျဖစ္သြားေတာ့မွာပဲ၊၊ ရန္သူကို မိတ္ေဆြ ျဖစ္လာေအာင္ လုပ္နိုင္တဲ့ နည္းဟာ ဒီတနည္းပဲ ရွိတယ္၊၊ လက္စားေခ်တဲ့နည္းနဲ႔ ရန္သူကို မိတ္ေဆြ ျဖစ္လာေအာင္ လုပ္လို႔ မရဘူး၊၊ လူတိုင္းဟာ အဲဒါမ်ိဳးကို လိုခ်င္ႀကပါတယ္၊၊ ကိုယ္ကအရင္ ေပးနိုင္ဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္၊၊ လူေတြနဲ႔ ဆက္ဆံေရးမွာ ကိုယ့္ဘက္က တာဝန္ကို ကိုယ္ယူရမယ္၊၊ ကိုယ့္အျမင္ ကိုယ့္ရႈေထာင့္ ကိုယ့္သေဘာထားေတြ၊ ကိုယ့္အေတြး၊ ကိုယ့္ခံစားခ်က္၊ ကိုယ့္အျပဳအမူေတြ မလြဲေအာင္မမွားေအာင္ ကိုယ့္ဘက္က တာဝန္ကို ကိုယ္ယူရမယ္၊၊ ဒါေႀကာင့္ စကားေျပာတဲ့အခါကိုယ့္သေဘာထား၊ကိုယ့္ခံစားခ်က္၊ ကိုယ့္အျပဳအမူ၊ ကိုယ့္ရဲ႕ ေျပာပံုဆိုပံု၊ စကားလံုး အသံုးအနႈန္း၊ အသံေန အသံထား ေတြကို သိေနရမယ္၊၊ သိေနမွ တာဝန္ယူနိုင္မယ္၊၊
🌹🌹🌹
ဆက္ဆံေရးမွာ ေျပာရဆိုရတဲ့ အခါ၊ ေႀကာက္ေနတဲ့ ခံစားမႈ စိုးရိမ္ေနတဲ့ ခံစားမႈ ျဖစ္ေနတဲ့ အခါ၊ စိတ္ဆိုးေနတဲ့ အခါ၊ ဒုကၡေရာက္နို္င္တယ္လို႔ ခံစားေနရတဲ့ အခါ မ်ိဳးမွာေတာင္ ေျပာေနဆိုေနတာကို သတိထားနိုင္ရင္ သိျပီးေျပာနိုင္ရင္ ဆက္ဆံေရး ထူးထူးျခားျခား တိုးတက္ ေကာင္းမြန္ လာေအာင္ လုပ္နိုင္တဲ့ စြမ္းရည္ တိုးလာနိုင္တယ္၊၊ ဆက္ဆံေရး ပိုေကာင္းလာဖို႔ ဆိုရင္ ေျပာတာဆိုတာ ပိုျပီးအဆင္ေျပဖို႔လိုတယ္၊၊ ထိေရာက္ဖို႔ လိုတယ္၊၊ အဲဒီလို ဆက္ဆံေရး ေကာင္းဖို႔နဲ႔ ထိထိေရာက္ေရာက္ ေျပာနိုင္ဆိုနိုင္ဖို႔ ဆိုရင္ ဆက္ဆံေရးကို အားေကာင္းေစတဲ့ အခ်က္ေတြကို သိေနေအာင္ သတိထားတဲ့ အေလ့အက်င့္ လုပ္ရတယ္၊၊ ကိုယ့္စိတ္ရဲ႕ အေျခအေန၊ ကိုယ့္ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အေျခအေနေတြကို သိေနရမယ္၊၊ ျပီးေတာ့ အေတြးေတြ၊ ခံစားခ်က္ေတြ၊ ေႀကာက္တာ စိုးရိမ္တာေတြ၊ ေျပာပံုဆိုပံုေတြ၊ ႀကိဳက္တာ မႀကိဳက္တာေတြ၊ သေဘာထားေတြ၊ ေစတနာေတြ၊ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ ဦးတည္ခ်က္ေတြ၊ ဒါေတြကို သိေနရမယ္၊၊ ကိုယ့္မွာ ျဖစ္ေနတာေတြကို သိေနရုံတင္ မကဘူး၊၊ သူ႔မွာ ျဖစ္ေနတာကိုပါ သိေနရမယ္၊၊ နွစ္ဦးနွစ္ဖက္လံုး အျပန္အလွန္ အဲဒီလို သိေနရင္၊ သိထားရင္ ေျပာေရးဆိုေရး ပိုျပီး ထိေရာက္မယ္၊ အဆင္ေျပမယ္၊၊ ေျပာတာဆိုတာ အဆင္ေျပမွ ဆက္ဆံေရး အဆင္ေျပမယ္၊၊ ဒါေႀကာင့္ မေျပာခင္ မဆိုခင္ ကတည္းက ကိုယ့္သေဘာထား မွန္ရဲ႕လား၊ ကိုယ္ေမွ်ာ္လင့္ထားတာ၊ ေတာင္းဆိုထားတာ သဘာဝ က်ရဲ႕လား၊ မွ်တရဲ႕လား၊ ျဖစ္နိုင္ရဲ႕လား၊ တဖက္သတ္ အနိုင္ ရခ်င္ေနတာလား၊ နွစ္ဖက္လံုးရဲ႕ အခက္အခဲ ေျပလည္ခ်င္တာလား၊ကိုယ့္ဂုဏ္တက္ျပီး သူ႕ဂုဏ္က်ေအာင္ ေျပာခ်င္ေနတာလား၊၊ အဲဒါေတြကို ရွင္းရွင္းလင္းလင္း တိတိက်က် သိထားရမယ္၊၊ ကိုယ့္ ခံစားခ်က္၊ ကိုယ့္ ရႈေထာင့္နဲ႔ ကိုယ့္ လိုအပ္ခ်က္ေတြ ကိုယ္ ေျပာခ်င္တာေတြထဲမွာပဲ ျမဳပ္ေနမယ္ ဆိုရင္ တကယ္စစ္မွန္တဲ့ ေျပာဆိုမႈ ဆက္သြယ္မႈ ဆိုတာ မျဖစ္နိုင္ေတာ့ဘူး၊၊ ခက္ခဲတဲ့ လူလူခ်င္း ဆက္ဆံေရး အေျခအေနမွာ ကိုယ့္စိတ္ကိုကိုယ္ သိေနတဲ့သတိ ရွိေနမယ္ဆိုရင္ သည္းခံနိုင္မႈရွိလို႔၊ ဥာဏ္ပညာနဲ႔ ယွဥ္တဲ့၊ တုန္လႈပ္ျခင္း မရွိတဲ့၊ ခိုင္မာတဲ့ သေဘာထားေတြဟာ ထြက္လာနိုင္တယ္၊၊🎭🎭🎭
🌹🌹🌹
ကိုယ့္ဘဝ အေျခအေန တိုးတက္လာခ်င္ရင္ ကိုယ့္စိတ္ထားကို ျမွင့္ရမယ္၊၊ ကိုယ့္ လုပ္ရည္ကိုင္ရည္ကို ျမွင့္ရမယ္၊၊ မိတ္ေဆြေကာင္းေတြ မ်ားေအာင္ စိတ္ထားေကာင္းေကာင္းနဲ႔ လူေတြကို ဆက္ဆံရမယ္၊၊ တတ္နိုင္ သေလာက္ ကိုယ့္ေႀကာင့္ လူေတြ စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ လုပ္ရမယ္၊၊ အဆင္ေျပေအာင္ လုပ္ရမယ္၊၊ အဲဒီလို လုပ္နိုင္ရင္ ကိုယ့္ဘဝအေျခအေနေတြ ပိုေကာင္းလာမယ္၊၊ ကိုယ့္မွာရွိတဲ့ အေကာင္းအဆိုး နွစ္မ်ိဳးလံုးကို ေသေသခ်ာခ်ာ ျမင္ျပီးေတာ့ အေကာင္းကို လက္ခံနိုင္သလို အဆိုးကိုလည္း လက္ခံနိုင္ဖို႔ အေရးႀကီးတယ္၊၊ အဆိုးကို လက္ခံ နိုင္မွသာ အဲဒီအဆိုးဟာ အေကာင္းဖက္ကို တျဖည္းျဖည္း ေျပာင္းသြားမယ္၊၊ လက္မခံနိုင္ ေသးသ၍၊ ဖံုးကြယ္ ထားသ၍ အေကာင္း ျဖစ္မလာနိုင္ဘူး၊၊ ဖံုးကြယ္ထားျပီး မရွိဟန္ ေဆာင္ေနရင္ ျပဳျပင္နိုင္တဲ့အဆင့္ကို မေရာက္နိုင္ဘူး၊၊ ဒါဟာ သဘာဝပဲ၊၊ အမွန္အတိုင္း မဖံုးကြယ္ပဲ လက္ခံလိုက္မွသာ ျပင္နိုင္မယ္၊၊ သူတပါးလဲ ကိုယ့္လိုပဲ ေကာင္းတာနဲ႔ ဆိုးတာ ေရာေနတယ္ဆိုတာကို လက္ခံရမယ္၊၊ သူတပါးရဲ႕ အမွားကိုျမင္ရင္ ျပစ္တင္ရႈတ္ခ်တာမ်ိဳး မလုပ္ပဲနဲ႔၊ အရွက္ခြဲတာမ်ိဳး မလုပ္ပဲနဲ႔၊ ကိုယ္ခ်င္းစာျပီးေတာ့ ေလးစားတဲ့စိတ္၊ တန္ဖိုးထားတဲ့စိတ္နဲ႔ သူ႔ရဲ႕ ခ်ိဳ႕ယြင္းခ်က္ကို လက္ခံနိုင္ရင္ တဖက္လူဟာ သူ႔ကိုယ္ကိုသူ အကာအကြယ္ေပးတဲ့အေနနဲ႔ ဖံုးကြယ္ေနစရာ မလိုေတာ့ပဲ သူ႔ခ်ိဳ႕ယြင္းခ်က္ကိုသူ တျဖည္းျဖည္း ျပဳျပင္နိုင္တဲ့စိတ္ကို ရမယ္၊၊ ျဖစ္ေပၚလာတဲ့ အေျခအေနမွာ အခ်ိန္တိုင္း အခ်ိန္တိုင္းကို သတိနဲ႔ ကိုယ္က ရင္ဆိုင္မယ္ဆိုရင္၊ တတ္နိုင္သေလာက္ စိတ္ကို ေအးေအးထားမယ္၊ တတ္နိုင္သေလာက္ လက္ခံမယ္ဆိုရင္ ဒါကို ျဖစ္ေအာင္လုပ္မယ္ ဆိုတဲ့စိတ္ ရွိရင္ ကိုယ့္ရဲ႕ ဂုဏ္သိကၡာ ရုိးသားမႈ မွ်တမႈကို တန္ဖိုးထားျပီး၊ ကိုယ့္ရဲ႕စိတ္မွာ ဘက္လိုက္မႈ မရွိဘဲ၊ ခ်စ္ျခင္းမုန္းျခင္း မရွိဘဲ ေနမယ္ဆိုရင္ အသစ္ျဖစ္တဲ့ ပိုျပီးေတာ့ (harmonious) ညီညြတ္မွ်တတဲ့ အေျဖဟာ ကိုယ္လိုအပ္တဲ့အခါမွာ စိတ္ထဲမွာ ေပၚလာမယ္၊၊ မွ်တတဲ့သေဘာထား ရွိရင္ မွန္ကန္တဲ့အေျဖကို ရနိုင္ပါတယ္၊၊ ခႏၶာကိုယ္နဲ႔ စိတ္မွာ မက်န္းမာတဲ့အခါ ေကာင္းေကာင္းမြန္မြန္ ျပဳစုကုသ ေပးရင္ ျပန္ျပီးေတာ့ က်န္းမာ လာနိုင္သလို ဒဏ္ရာေတြ အနာေတြ ေပ်ာက္သြားနိုင္သလို၊ တေယာက္နဲ႔ တေယာက္ ဆက္ဆံေရးဟာလည္း ေကာင္းေအာင္ ျပဳစုေပးရင္ နဂိုက ဒဏ္ရာေတြဟာ ေပ်ာက္ကင္းနိုင္ပါတယ္၊၊ သေဘာထားမွန္မွန္နဲ႔ ေျပေျပလည္လည္ ေျပာဆိုနိုင္ရင္ ဒီအနာကေလးက ျပန္က်က္သြားနိုင္ပါတယ္၊၊ အဲဒါကို သေဘာေပါက္ဖို႔ လိုတယ္၊၊ တခါတရံ စိတ္ဆိုးတာ၊ ရန္ျဖစ္တာနဲ႔ပဲ တသက္လံုး ရန္သူႀကီးလို သေဘာမထားသင့္ဘူး၊၊
🌹🌹🌹
သူတပါးက ကိုယ့္ကို ေတာင္းဆိုတာေတြရွိတယ္၊၊ တခ်ိဳ႕ကိစၥ ေတြမွာ ကိုယ္က လိုက္ေလွ်ာ နိုင္တာေတြ ရွိတယ္၊၊ တခ်ိဳ႕ ကိစၥ ေတြမွာ မလိုက္ေလွ်ာနိုင္တာေတြ ရွိတယ္၊၊ တခါတရံ တခ်ိဳ႕ကိစၥေတြကို သူတပါးကခိုင္းတာ၊ ေတာင္းဆိုတာကို “ငါေတာ့ အဲဒီကိစၥကို မတတ္နိုင္ဘူး” လို႔ ေျပာရမွာပဲ၊၊ မတတ္နိုင္လို႔ မတတ္နိုင္ေႀကာင္း ေျပာတဲ့အခါမွာ စိတ္ဆိုုးဆိုးနဲ႔ ေဒါနဲ႔ေမာနဲ႔ ေျပာတာမ်ိဳး မဟုတ္ဘဲ ေအးေအးေဆးေဆး ျပန္ေျပာနိုင္ရမယ္၊၊ ကိုယ့္ဘက္ကအခက္အခဲကို တင္ျပခြင့္ ရွိတယ္၊၊ ကိစၥတခုကို မတတ္နိုင္ရင္ မတတ္နိုင္ဘူးလို႔ ေျပာပိုင္ခြင့္ ရွိတယ္ေနာ္၊၊ ေနရာတိုင္းမွာ ဘာျဖစ္လို႔ မတတ္နိုင္ေႀကာင္း အေႀကာင္းျပခ်က္ကို ေျပာျပေနဖို႔ မလိုပါဘူး၊၊ ေျဖရွင္းခ်က္ေတြ ေပးေနဖို႔ မလိုဘူး၊၊ တခ်ိဳ႕ေနရာေတြမွာ မေပးတာ ေကာင္းတယ္၊၊ ေပးလို႔ရွိရင္ ကိုယ့္ေျဖရွင္းခ်က္နဲ႔ကိုယ္ ေခ်ာင္ပိတ္ မိေနတတ္တယ္၊၊ ဒါေပမဲ့ ေျဖရွင္းခ်က္ ေပးခ်င္တယ္ ဆိုရင္ေတာ့ ေပးနိုင္ပါတယ္၊၊
🌹🌹🌹
ကိုယ္က ကိုယ့္တာဝန္ မဟုတ္တဲ့ ကိစၥမွာ ကိုယ့္တာဝန္လို႔ ယူဆျပီး တာဝန္မေက်လို႔ ဆိုျပီး စိတ္မေကာင္း ျဖစ္တတ္ရင္ သူမ်ားက အဲဒါကို နိုင္စရာအကြက္ေကာင္းတခု အေနနဲ႔ သူတို႔ အက်ိဳးအတြက္ အသံုးခ်နိုင္တယ္၊၊ ငါ အကူအညီေတာင္းတာ နင္မေပးလို႔ ငါ အဆင္မေျပ ျဖစ္သြားရင္ နင့္ေႀကာင့္ပဲ နင့္အျပစ္ပဲ ဆိုျပီး ကိုယ့္ကို အနိုင္ယူလို႔ ရတယ္၊၊အဲဒါသတိထားပါ၊၊ မေပးနိုင္တဲ့ အကူအညီေတြကို ထပ္တလဲလဲ ေတာင္းတဲ့အခါ မေပးရင္လည္း နာမည္ဆိုးရမယ္၊ ေပးရင္လည္း ကိုယ့္မွာ မနိုင္မနင္း ျဖစ္မယ္၊ ဝန္ထုတ္ႀကီး ပိမယ္၊၊ ႀကာရင္ ခံနိုင္မွာ မဟုတ္ဘူး၊၊ ဆက္ဆံေရးဟာလည္း အေျပာခံရမွာေႀကာက္လို႔ လိုက္ေလွ်ာရတဲ့ ဆက္ဆံေရးမ်ိဳး ျဖစ္လာလို႔ စိတ္ခ်မ္းသာမႈ စိတ္ေက်နပ္မႈ ရမွာ မဟုတ္ဘူး၊၊ အေျပာခံရမွာေႀကာက္လို႔ ေပးရရင္ ေစတနာနဲ႔ ေပးတာ မဟုတ္ေတာ့ဘူး၊၊ တကယ္ခင္မင္လို႔ ေပးတာ မဟုတ္ေတာ့ဘူး၊၊ တေယာက္ကို တေယာက္လည္း အျပစ္တင္လို႔ရမည့္ အခ်က္ကိုပဲ ေစာင့္ေနသလို ျဖစ္ေနမယ္၊၊ နွစ္ေယာက္စလံုးအတြက္ နစ္နာတယ္၊၊ ဒီလိုဆက္ဆံေရးဟာ မိတ္ေဆြေကာင္းဆက္ဆံေရး မဟုတ္ဘူး၊၊ တေယာက္ကိုတေယာက္ အျပစ္မရွာပဲ၊ ကိုယ့္စိတ္ကို ကိုယ္ ခ်မ္းသာေအာင္ ထားတတ္တဲ့ လူနွစ္ေယာက္ ဆက္ဆံရင္ ဘယ္ေလာက္ ေကာင္းမလဲ၊၊
🌹🌹🌹
အမွား အမွန္၊ အေကာင္း အဆိုး၊ ျဖစ္နိုင္ မျဖစ္နိုင္၊ ျဖစ္သင့္ မျဖစ္သင့္ ဆိုတာေတြကို စဥ္းစားျပီးေတာ့ ဘက္မလိုက္ဘဲ မွ်တတဲ့အျမင္၊ ရင့္က်က္တဲ့အျမင္၊ လူႀကီးပီသတဲ့ အျမင္မ်ိဳးနဲ႔ ေျပာမွ စကားေျပာ တတ္တယ္လို႔ ဆိုနိုင္တယ္၊၊ “ဆိတ္ဆိတ္ ေနျခင္းသည္ ေထာင္တန္၏” လို႔ ေျပာႀကတယ္၊၊ မေျပာသင့္တဲ့ စကားကို မေျပာဘဲ ဆိတ္ဆိတ္ေနတာေတာ့ ေထာင္လည္း တန္တယ္၊ ေသာင္းလည္း တန္တယ္၊၊ ဒါေပမဲ့ ေျပာသင့္တဲ့ စကားကို မေျပာပဲ ဆိတ္ဆိတ္ ေနတာကိုေတာ့ ေထာင္တန္တယ္လို႔ မေျပာနိုင္ဘူး၊၊ တစ္သက္လံုး ဘာမွမေျပာပဲ ေနတဲ့သူက အဖိုးအတန္ဆံုးလူ ျဖစ္သြားမွာေပါ့၊၊
🌹🌹🌹
“နိုင္လိုသူကို အရႈံးေပး နွလံုးေအးတဲ့ ေဆး” လို႔ ေျပာတာ ႀကားဖူးတယ္၊၊ ဒီ္စကားဟာ နားေထာင္လို႔ ေတာ္ေတာ္ ေကာင္းတယ္ေနာ္၊၊ လုပ္ႀကည့္ဖူးတဲ့သူ ဘယ္သူရွိသလဲ၊၊ တသက္လံုး ကိုယ့္ကို နိုင္ခ်င္တဲ့သူ မွန္သမွ်ကို အရႈံးေပးျပီး ေနရျခင္းအားျဖင့္ တကယ္ပဲ စိတ္ခ်မ္းသာမႈ ရသလား၊ တကယ္ပဲ စိတ္ေက်နပ္မႈ ရသလား၊၊ ကိုယ္က တဖက္လူကို သူေျပာတာ လက္မခံနိုင္ဘူး၊ သူခိုင္းတာ မလုပ္နိုင္ဘူး၊ သူေတာင္းတာ မေပးနိုင္ဘူး ဆိုတဲ့ ျငင္းပယ္တဲ့ စကားကို ေျပာရေတာ့မယ္လို႔ သိေနရင္ အဲဒီလို ျငင္းပယ္တာကိုပဲ သူ႔ကို တနည္းအားျဖင့္ အနိုင္ယူလိုက္ရတဲ့ လက္နက္အျဖစ္နဲ႔ မသံုးပဲ ေျပေျပျပစ္ျပစ္ ေျပာလို႔ရတဲ့ နည္းကို ေလ့က်င့္ရမယ္၊၊ ကိုယ္က တဖက္သားကို ေလးစားတဲ့အေႀကာင္းနဲ႔ သူ႔ရဲ႕ လိုအပ္ခ်က္ကိုလည္း အေလးအနက္ထားေႀကာင္း အသိအမွတ္ျပဳေႀကာင္းကို တနည္းနည္းနဲ႔ ေျပာသင့္တယ္၊၊ နင္မေကာင္းဘူး၊ နင္မွားတယ္ ဆိုတဲ့ အျပစ္တင္တဲ့ စကားထက္ ကိုယ့္ခံစားခ်က္၊ ကိုယ့္အျမင္ကို ေျပာျပတဲ့ စကားက ေရရွည္ ဆက္ဆံေရးမွာ ပိုျပီး ထိေရာက္တယ္၊၊
🌹🌹🌹
အနိုင္လိုခ်င္တဲ့သူက တဖက္သားကို အားနဲသြားေအာင္ လုပ္ခ်င္တယ္၊၊ သု႔အမွား ေသးေသးေလးကို အမွားႀကီးႀကီး ျဖစ္သြားေအာင္ လုပ္ခ်င္တယ္၊၊ သူ႔ကို မမွား မွားေအာင္ တခါတေလ ေခ်ာင္ပိတ္လိုက္ခ်င္တယ္၊၊တဖက္သား ရႈံးနိမ့္သြားမွသာ ကိုယ္က အားႀကီးတဲ့သူ အနိုင္ရတဲ့သူ ျဖစ္မယ္လို႔ ထင္ေနတယ္၊၊ သူနိမ့္မွ ကိုယ္ျမင့္မယ္လို႔ သေဘာထားတာဟာ အင္မတန္ေသးသိမ္တဲ့ သေဘာထား ျဖစ္တယ္၊၊ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ေသးသိမ္ သြားေအာင္ လုပ္ခ်င္သလား၊၊ ကိုယ့္ကို ေအာက္တန္းက်တဲ့သူ ျဖစ္သြားေအာင္ သူမ်ား လုပ္လို႔ မရပါဘူး၊၊ ကိုယ့္ဟာကိုယ္ပဲ လုပ္လို႔ ရတယ္၊၊ တခ်ိဳ႕ လူေတြက်ေတာ့လည္း သူတို႔ရဲ႕ စိတ္ထဲမွာ လံုျခံဳမႈ မရွိတာေႀကာင့္ အနိုင္ရမွ ႀကိိဳက္တယ္၊ အနိုင္ရမွ ေနသာထိုင္သာ ရွိတယ္၊၊ အဲဒါေႀကာင့္ ေရာက္ေလရာမွာ ေတြ႕ရာလူကို အနိုင္ယူဖို႔ပဲ ႀကိဳးစားတယ္၊၊ အနိုင္ရေနမွ ေနသာထိုင္သာျဖစ္တဲ့သူဟာ အတြင္းစိတ္ထဲမွာ ေတာ္ေတာ္ ေပ်ာ့ညံ့တဲ့သူပဲ၊၊ စိတ္ဓာတ္အင္အား ႀကီးမားတဲ့သူဟာ သူမ်ားကို အနိုင္မက်င့္ဘူး၊၊
🌹🌹🌹
ပစၥည္း ဥစၥာ ရာထူး အျမင့္ဆံုး ေရာက္လာျပီ ဆိုရင္ psychic inflation လို႔ေခၚတဲ့ စိတ္ႀကီးဝင္တာ၊ ဘဝင္ျမင့္တာ၊ မာနႀကီးတာေတြဟာ ျဖစ္လာတယ္၊၊ အမ်ားနဲ႔ ဆက္ဆံတဲ့အခါမွာ မတူဘူး၊ မတန္ဘူး ဆိုတဲ့ သေဘာနဲ႔ အထက္စီးကေန တင္စီး ျပီးေတာ့ တစ္ဆင့္ျမွင့္ သေဘာထားမ်ိဳးနဲ႔ ဆက္ဆံတယ္၊၊ သူမ်ားကိုေတာ့ ေအာက္နိွမ့္ခ်ျပီး တဆင့္နိမ့္ ေနရာမွာ ထားတယ္၊၊ ဒီလို အထက္ေအာက္ ဆက္ဆံေရးမ်ိဳး သေဘာထားမ်ိဳးနဲ႔ ဆက္ဆံေနရတာဟာ စိတ္မွာ ႀကည္လင္မႈ ခ်မ္းသာမႈ မရဘူး၊၊ တကယ့္ ေမတၱာ၊ ကရုဏာ မျဖစ္ဘူး၊၊ ရုိးသားမႈ၊ ပြင့္လင္းမႈ မရွိဘူး၊၊ သူတို႔ ဘဝမွာ ေျမွာက္ပင့္တာနဲ႔ နိွမ္တာပဲ ရွိေတာ့မယ္၊၊ သူမ်ားကို ေမာက္ေမာက္မာမာ ဆက္ဆံ ေနရတာနဲ႔ပဲ ကိုယ့္စရုိက္ေတြ ႀကမ္းတမ္းသြားတာ ကိုယ့္ရဲ့ ႀကီးမားတဲ့ ဆံုးရႈံးမႈ ျဖစ္ပါတယ္၊၊
🌹🌹🌹
သေဘာထားေသးရင္ သူတပါးရဲ႕ဘဝကို ခ်ဳပ္ကိုင္ ထားရတာကို သေဘာက်တယ္၊၊ အားရွိတဲ့ powerful ျဖစ္တဲ့ ခံစားမႈမ်ိဳးကို ရတာကိုး....၊၊ သူတပါးအေပၚမွာ အနိုင္က်င့္တာ၊ ဖိနွိပ္ခ်ဳပ္ခ်ယ္တာဟာ တကယ္ေတာ့ စိတ္အားရွိတာ (powerful ျဖစ္တာ) နဲ႔ တျခားစီပဲေနာ္၊၊ အနိုင္က်င့္တာ၊ ဖိနွိပ္ခ်ဳပ္ခ်ယ္တာ၊ power play လုပ္တာရဲ႕ အဓိပၸာယ္က စိတ္အား ငယ္ျခင္း (powerless) လို႔ အဓိပၸာယ္ ေပါက္တယ္၊၊ စိတ္ဓာတ္အင္အား ႀကီးတဲ့သူ၊ သေဘာထား ႀကီးတဲ့သူဟာ ဘယ္သူ႔ကိုမွ မနိုင္ခ်င္ဘူး၊၊ ဘယ္သူ႔ အထက္ကမွ မေနခ်င္ဘူး၊၊ သူမ်ားေတြက ခ်စ္လြန္းလို႔၊ ရုိေသလြန္းလို႔ ေလးစားလြန္းလို႔ပါ ဆိုျပီး ေခါင္းေပၚ တင္ထားတာတာင္မွ သူတို႔ မေနခ်င္ပါဘူး၊၊ သေဘာထားေသးတဲ့ သူကေတာ့ သူမ်ားကို ကုပ္ခြျပီးေတာ့ စီးထားခ်င္တယ္၊၊ အထက္စီးကေန ေျပာဆို ဆက္ဆံခ်င္တယ္၊၊ သူမ်ားက ကိုယ့္ကို ရုိေသေလးစားေနတဲ့ပံုမ်ိဳး ျပေနမွ ေက်နပ္ေနတတ္တယ္၊၊ ဥာဏ္ပညာ နည္းတဲ့သူ၊ သေဘာထား ေသးတဲ့သူဟာ သူမ်ားအေႀကာင္း မေကာင္းေျပာရတာ၊ သူမ်ားကို တနည္းနည္းနဲ႔ နိုင္ရတာကို အရသာ ေတြ႕တယ္၊၊ ဥာဏ္ပညာႀကီးတဲ့သူ၊ သေဘာထားႀကီးတဲ့သူဟာ အနိုင္အရႈံးမရွိတာကိုပဲ နွစ္သက္တယ္၊၊💧💧💧
🌹🌹🌹
နိုင္လိုသူကိုအရႈံးေပး နွလံုးေအးတဲ့ေဆး လို႔ ေျပာႀကတယ္၊၊ တကယ္ပဲ နွလံုး ေအးသလား၊၊ အျမဲတမ္း နိုင္ေနရတဲ့လူက သူ ေနာင္လည္းပဲ အနိုင္ယူခ်င္ေနမွာပဲ၊၊ ဆက္ဆံေရးက ေျပလည္မႈ မျဖစ္လာနိုင္ဘူး၊၊ စိတ္ေနသေဘာထား မတိုးတက္နိုင္ဘူး၊၊ လုပ္ရည္ကိုင္ရည္ မတိုးတက္နိုင္ေတာ့ဘူး၊၊ နွစ္ဖက္စလံုးက ျပႆနာကို ဘယ္လိုေျဖရွင္းရမလဲ ဆိုတာကို ပညာ မရလိုက္ဘူး၊၊ အမ်ားႀကီး ဆံုးရႈံးသြားတယ္၊၊ အနိုင္ရေနတဲ့သူကလည္း ပညာ မရဘူး၊ အရႈံး ေပးေနရတဲ့ သူကလည္း ပညာ မရဘူး၊၊ တေယာက္ေယာက္နဲ႔ ရင္ဆိုင္ျပီး အႀကိတ္အနယ္ ေျပာရေတာ့မယ္ဆိုရင္ ဘယ္ေတာ့မွ မေျပာဘူး၊၊ အျမဲတမ္း အရႈံး ေပးလိုက္တယ္၊၊ အဲဒီလို အရႈံး ေပးေတာ့ေကာ ဘာျဖစ္သလဲ၊၊ အဲဒီလို အရႈံးေပးလိုက္တဲ့အခါမွာ ကိုယ့္ရဲ႕ အျမင္၊ ကိုယ့္ရဲ႕ ရႈေထာင့္ကို ေဖာ္ျပခြင့္ မရေတာ့ဘူး၊၊ အဆံုးရႈံးခံလိုက္ရတယ္၊၊ ကိုယ့္ရဲ႕ ခံစားခ်က္ကိုလည္းပဲ ေဖာ္ျပခြင့္ မရေတာ့ဘူး၊၊ အဆံုးရႈံး ခံလိုက္ရတယ္၊၊ အျမဲတမ္း အရႈံးေပးေနရေတာ့ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္လည္း ေလးစားမႈ မရွိေတာ့ဘူး၊၊ ဒါလည္း ဆံုးရႈံးမႈ တခုပဲ၊၊ အျမဲတမ္း အရႈံးေပးရတဲ့သူဟာ ႀကာလို႔ရွိရင္ သိမ္ငယ္တဲ့စိတ္ (inferiority feeling) ျဖစ္လာတယ္၊၊ ဆက္ဆံေရးတိုင္းမွာ သတိထားရမွာက ရန္လည္းမလုပ္ဘူး၊ ထြက္လည္း မေျပးဘူး၊ အနိုင္လည္း မယူဘူး၊ အရႈံးလည္း မေပးဘူး၊ တျခား တနည္းနည္းနဲ႔ ေျပလည္ေအာင္ လုပ္လို႔ရတယ္ဆိုတာကို မေမ့ဖို႔ပဲ၊၊
🌹🌹🌹
ကိုယ့္ထက္ သူမ်ားက သာတဲ့အခ်က္ ရွိနိုင္ပါတယ္၊၊ သူမ်ားထက္ ကိုယ္က သာတဲ့အခ်က္လည္း ရွိနိုင္တာပဲ၊၊ သူမ်ားထက္ သာတယ္လို႔လည္း မေတြးခ်င္ပါဘူး၊၊ အဲဒီလို ေတြးရင္ သူမ်ားကို နွိမ္ရာေရာက္တယ္ေနာ္၊၊ သူမ်ားက ငါ့ထက္ သာတယ္လို႔လည္း မေတြးခ်င္ဘူး၊၊ အဲဒီလို ေတြးရင္လည္း ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ကို နွိမ္ရာေရာက္တယ္၊၊ဘယ္ဟာေကာင္းသလဲ၊၊ ဘယ္ဟာမွ မေကာင္းဘူး၊၊ အေကာင္းအဆိုး အမွားအမွန္ ဆိုတဲ့ ေဝဖန္ခ်က္ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ကိုယ့္ဘက္ကို ကိုယ္လိုသလို ဆြဲျပီး ေတြးႀကတာေတြမ်ားပါတယ္၊၊ တကယ္ ဘက္မလိုက္ဘဲနဲ႔ မွ်မွ်တတ ျမင္နိုင္တဲ့သူ ရွားပါတယ္၊၊ ကိုယ္ဘယ္လို ခံစားေနရတယ္ ဆိုတာ သိမယ္၊၊ ျပီးေတာ့ ခံစားမႈဆိုတာ ခံစားမႈမွ်ပဲဆိုတာကို မေမ့ဘူး၊ သိေနမယ္၊၊ သိေနတဲ့အတြက္ ျဖစ္သင့္ျဖစ္ထိုက္တဲ့နည္းနဲ႔ ကိုယ့္ရဲ႕ခံစားခ်က္ေတြအတြက္ အေျဖရွာနိုင္မယ္၊၊ အဲဒီလို အေျဖရွာရာမွာ ေနာက္ထပ္ ျပႆနာေတြ အခက္အခဲေတြကို မျဖစ္ေစဘူး၊၊ ကိုယ္ ရသင့္ရထိုက္တဲ့ အခြင့္အေရးေတြ မရလို႔ စိတ္ဆိုးေနတယ္၊ ေဒါသ ျဖစ္ေနတယ္ဆိုရင္ အဲဒီလို ခံစားေနရတာကို ေသေသခ်ာခ်ာ သိေနရင္ မေပါက္ကြဲဘူး၊၊ ကိုယ့္အခြင့္အေရးကို ရေအာင္ ေျပာမယ္၊ လုပ္မယ္၊၊ ဒါေပမဲ့ အဲဒီလို လုပ္ရာမွာ ေနာက္ထပ္ ျပႆနာေတြ အမွားေတြ ျဖစ္မလာေအာင္လည္း သတိထားလို႔ ရတယ္၊၊
🌹🌹🌹
တဖက္ကမွားေနလို႔ ကိုယ္ကပါ လိုက္မွားရင္ အမွားနွစ္ခုဟာ အမွန္တခု ျဖစ္မလာနိုင္ဘူး၊၊ သူက မွားေနလို႔ ကိုယ့္မွာ မွားပိုင္ခြင့္ ရွိတယ္လို႔ သေဘာထားလို႔ မရဘူး၊၊ သူ႔အမွားက ကိုယ့္အမွားကို အမွန္ျဖစ္ေအာင္ လုပ္မေပးနိုင္ဘူး၊၊ သူမ်ား မေကာင္းေႀကာင္းကို အခ်ိန္ကုန္ခံျပီးေတာ့ ေျပာမေနပါနဲ႔၊၊ သူမ်ား အျပစ္ကို အခ်ိန္ကုန္ခံျပီး ေျပာမေနပါနဲ႔၊၊ အဲဒီလို အခ်ိန္ကုန္ခံျပီးေျပာေနရင္ အဲဒီ အခ်ိန္ေတြဟာ ေကာင္းတဲ့ေနရာမွာ မသံုးလိုက္ရတဲ့ အတြက္ေႀကာင့္ ကိုယ့္ဘဝဟာ တိုးတက္မႈ၊ ရင့္က်က္မႈ ျဖစ္မလာနိုင္ဘူး၊၊ သူမ်ားမေကာင္းေႀကာင္းကို အခ်ိန္ကုန္ခံျပီး အတင္းေျပာေနရတာကို အရသာေတြ႕တဲ့သူရဲ႕ စိတ္ဟာ အားငယ္တတ္တဲ့စိတ္၊ သေဘာထား ေသးတဲ့စိတ္ ျဖစ္တယ္၊၊ အေရးမႀကီးတဲ့ကိစၥမွာ သူမ်ားမွားေနလည္း သူ႔အမွားကို သူသိလာေအာင္ ေစာင့္သင့္တယ္၊၊ ကိုယ္ မွန္တိုင္းဝင္ေျပာျပီး အနိုင္မယူသင့္ဘူး၊၊ နိုင္လို႔ရတိုင္း နိုင္ခ်င္တာဟာ မရင့္က်က္တဲ့ စိတ္ထား ျဖစ္တယ္၊၊ အေရးႀကီးတဲ့အလုပ္ေတြကို လုပ္ေနတဲ့သူဟာ အေရးမႀကီးတာေတြကို ကိုယ္ သိတိုင္းလည္း မေျပာသင့္ဘူး၊ ေမးတိုင္းလည္း မေျဖသင့္ဘူး၊၊ စိတ္အေနွာက္အယွက္ျဖစ္ရတာ နဲခ်င္ရင္ မလိုအပ္ပဲနဲ႔ လူမ်ားမ်ားနဲ႔မေရာပါနဲ႔၊၊ လတ္တေလာ အဆင္ေျပေအာင္ လြယ္လြယ္နဲ႔ ကတိ မေပးလိုက္ပါနဲ႔၊၊ ကိုယ့္ကို သေဘာက်သြားေအာင္ ဘာေတြေပးမယ္၊ ဘာေတြလုပ္ေပးမယ္၊ ဘယ္လိုအခြင့္အေရးေတြ ေပးမယ္ဆိုတာမ်ိဳးကို မစားရဝခမန္း မေျပာပါနဲ႔၊၊ ကိုယ့္ကို အင္မတန္ သေဘာေကာင္းတယ္လို႔ ျမင္ေစခ်င္လို႔ ခ်က္ခ်င္း ဝမ္းသာသြားေအာင္ မေျပာပါနဲ႔၊၊ အေျပာနဲ႔အလုပ္ မညီတာေတြ မ်ားလာတဲ့အခါ ကိုယ့္စကားကို ႀကာေတာ့ ဘယ္သူမွ ယံုေတာ့မွာမဟုတ္ေတာ့ဘူး၊၊ တကယ္ ေပးနိုင္မွ၊ တကယ္ လုပ္ေပးနိုင္မွပဲ ေျပာပါ၊၊ ေပးနိုင္တာထက္ နဲနဲေလွ်ာ့ေျပာတာ ေကာင္းတယ္၊၊
🌹🌹🌹
လူတိုင္းကို စိတ္ေက်နပ္ေအာင္ ဘယ္သူမွ လုပ္မေပးနိုင္ဘူး၊၊ မေက်နပ္တဲ့သူက အျပစ္တင္မယ္၊ မေကာင္းေျပာမယ္၊၊ အဲဒီအခါ စိတ္တိုမယ္၊ စိတ္ညစ္မယ္၊ ေဒါသျဖစ္မယ္၊ စိတ္ဓာတ္က်မယ္၊၊ ဒါေႀကာင့္ ကိုယ့္အလုပ္နဲ႔ ပါတ္သက္ျပီး ျဖစ္နိုင္တဲ့အခက္အခဲေတြကို ႀကိဳတင္ျပီး ေတြးထားျပီးေတာ့ ဒီအခက္အခဲမ်ိဳးကေတာ့ ေတြ႕ရမွာ ေသခ်ာတယ္၊ ဒီလို အေျပာမ်ိဳးကေတာ့ ခံရဖို႔ ေသခ်ာတယ္၊ ဒါေႀကာင့္ အခက္အခဲနဲ႔ ေတြ႕ရတဲ့အခါ၊ အေျပာ ခံရတဲ့အခါ၊ စိတ္မပ်က္ဘူး၊ စိတ္ မညစ္ဘူး၊ စိတ္ရွည္ရွည္ ထားမယ္လို႔ မႀကာခဏ နွလံုးသြင္းပါ၊၊ ပု႑ားႀကီးတေယာက္က ဘုရားကို လာျပီး ဆဲတယ္၊၊ အႀကာႀကီး ဆဲေနလည္း ျမတ္စြာဘုရားက ဘာမွ ျပန္မေျပာဘူး၊၊ ႀကာေတာ့ ပု႑ားႀကီးလည္း သူ႔ဟာသူ ရပ္သြားရတာပဲ၊၊ ရပ္သြားျပီးေတာ့ သူ ဒီေလာက္ႀကီး ဆဲေနတာ ဘာျဖစ္လို႔ ဘာမွ ျပန္မေျပာတာလဲလို႔ ဘုရားကို ေမးတယ္၊၊ ဘုရားက- သင့္ကို ဥပမာေလးနဲ႔ ေျပာမယ္တဲ့၊၊ သင္က လက္ေဆာင္ ပစၥည္းတခု ေပးခ်င္လို႔ ယူလာတယ္၊၊ ယူလာျပီးေတာ့ ေရာ့ ဒီပစၥည္းကေလးကို ယူပါလို႔ ေပးတယ္၊၊ ေပးတဲ့အခါမွာ မယူခ်င္ပါဘူးလို႔ ျငင္းလိုက္လို႔ရွိရင္ အဲဒီပစၥည္းဟာ ဘယ္သူ႔လက္ထဲမွာ ရွိေနမလဲတဲ့၊၊ ပု႑ားႀကီးက- ကိုယ့္လက္ထဲမွာပဲ ရွိေနမွာေပါ့တဲ့၊၊ အဲဒီလိုပဲ သင္ဆဲတာကို ငါဘုရားက မယူဘူးတဲ့၊၊ ကိုယ္က ယူလိုက္လို႔ ကိုယ္ခံရတာေနာ္၊၊
🌹🌹🌹
ကိုယ့္လုပ္ေဖၚကိုင္ဖက္ေတြရဲ႕ စိတ္ထားနဲ႔ အရည္အခ်င္း ျမင့္လာေအာင္ တတ္နိုင္သေလာက္ လုပ္ပါ၊၊ အားလံုး စိတ္ထား ျမင့္လာရင္ အားလံုးအတြက္ ေကာင္းပါတယ္၊၊ စိတ္ေန သေဘာထားေကာင္းတဲ့ သူေတြ၊ သတိနဲ႔ ေနတတ္တဲ့ သူေတြ၊ ခ်င့္ခ်ိန္နိုင္တဲ့ သူေတြ၊ စည္းကမ္းရွိတဲ့ သူေတြ ပိုျပီး မ်ားလာေအာင္ ကူညီရမယ္၊၊ ကိုယ့္ အခက္အခဲ ကိုယ့္ ျပႆနာကို ေျဖရွင္းဖို႔ နည္းလမ္းရွာတဲ့အခါမွာ အမ်ားအတြက္ အဆင္ေျပဖို႔ကိုပါ ထည့္စဥ္းစားမွသာ ေရရွည္ေျပလည္တဲ့အေျဖကို ရမယ္၊၊
🌹🌹🌹
ေန႔စဥ္ႀကံဳေတြ႕ေနရတဲ့ အေတြ႕အႀကံဳေတြ၊ ေန႔စဥ္ ကိုယ့္ရဲ႕ စဥ္းစားပံု၊ ေတြးေခၚပံု၊သေဘာထားေတြ၊ ေန႔စဥ္ ေျပာပံု ဆိုပံု လုပ္ပံု ကိုင္ပံုေတြ၊ ေန႔စဥ္ လူေတြနဲ႔ ဆက္ဆံပံုေတြက ကိုယ့္ကို “ဘယ္လိုလူ” ဆိုတာကို ပံုေဖာ္ေပးေနတယ္၊၊ သင္ ဘယ္လိုလူလဲဆိုတာ သိခ်င္ရင္ သင့္ပတ္ဝန္းက်င္ကလူေတြကို သင္ ဘယ္လိုဆက္ဆံေနတယ္ဆိုတာကို အကဲခတ္ပါ၊၊ ကိုယ့္ရဲ႕ ဆက္ဆံေရးဟာ ကိုယ့္ရဲ႕ ကိုယ္ရည္ကိုယ္ေသြးကို ေဖာ္ျပေနတယ္၊၊ ကိုယ့္စိတ္ထားကို ေဖၚျပေနတယ္၊၊လူတေယာက္ရဲ႕အဆင့္အတန္း ျမင့္သြားေလေလ သူ႔ရဲ႕ေျပာပံုဆိုပံုဟာလည္း အဆင့္အတန္း ျမင့္သြားေလေလ ျဖစ္ရမယ္၊၊ လူတေယာက္ရဲ႕ စိတ္ေနသေဘာထားနဲ႔ ဥာဏ္ပညာကို သူစကားေျပာပံုကို ႀကည့္ျပီး အကဲခတ္လို႔ ရတယ္၊၊ စိတ္ေနသေဘာထား အဆင့္ျမင့္တဲ့သူ၊ ဥာဏ္ပညာ အဆင့္ျမင့္တဲ့သူဟာ စကားကို သတိနဲ႔ ေျပာတယ္၊၊ စဥ္းစဥ္းစားစား ေျပာတယ္၊၊ ကိုယ့္ဂုဏ္သိကၡာကို ကိုယ္ တန္ဖိုးထားတဲ့သူဟာ ကိုယ္ေျပာတဲ့စကားကို တန္ဖိုး ထားတယ္၊၊ စကားကို ေပါ့ေပါ့တန္တန္ မေျပာဘူး၊၊ ကိုယ့္စကားကို ကိုယ္ တန္ဖိုးမထားရင္ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ကိုယ္ တန္ဖိုးမထားရာ ေရာက္တယ္၊၊ လူတေယာက္သံုးတဲ့ ေဝါဟာရကို ႀကည့္ရံုနဲ႔ ဒီလူရဲ႕ စိတ္ေနသေဘာထားနဲ႔ အသိဥာဏ္ပညာေရးအဆင့္ ဘယ္ေလာက္ရွိလဲ ဆိုတာကို ခန့္မွန္းလို႔ ရတယ္၊၊ ကိုယ္ေျပာတဲ့ စကားဟာ ကိုယ္ ဘယ္လိုလူဆိုတာကို ေဖာ္ျပေနတာပဲ၊၊ ကိုယ့္ အဆင့္အတန္းကို ေဖၚျပေနတာပဲ၊၊
🌹🌹🌹
ကိုယ့္ဘဝကို မူတစ္ခုနဲ႔ ေနသြားရမွာ၊၊ မူမရွိလို႔ရွိရင္ စိတ္ဆိုတာ ေကာင္းခ်င္တဲ့အခါ ေကာင္းလိုက္၊ မေကာင္းခ်င္တဲ့အခါ မေကာင္းလိုက္နဲ႔ အျမဲတမ္း ေျပာင္းေနတယ္၊၊ ဒါေႀကာင့္ mood ကို အဓိကထားျပီးေတာ့ ေနမယ္ဆိုရင္ စိတ္ေကာင္း ဝင္တဲ့အခါမွာ ေကာင္းတာေလး လုပ္လိုက္၊ စိတ္ေကာင္း မဝင္နိုင္တဲ့အခါ၊ စိတ္ပုတ္ စိတ္ယုတ္ေတြ ဝင္လာတဲ့အခါမွာ မသင့္ေတာ္တာေတြ လုပ္လိုက္မယ္ဆိုရင္ ကိုယ့္ဘဝဟာလည္း မပီျပင္ေတာ့ဘူး၊၊ ကိုယ္နဲ႔ ေလာကႀကီးနဲ႔ ဆက္ဆံေရးကလည္း မပီျပင္ေတာ့ဘူး၊၊ ပရမ္းပတာ ျဖစ္ေနမယ္၊၊ ေလာကႀကီးနဲ႔ကိုယ္နဲ႔ ဆက္စပ္ေနတယ္၊ ပတ္သက္ေနတယ္၊ သီးျခားျဖစ္ေအာင္ ခြဲထားလို႔ မရဘူး၊၊ ေလာကႀကီးကို ဒုကၡေရာက္ေအာင္ လုပ္တယ္၊ ဖ်က္ဆီးတယ္ဆိုရင္ ကိုယ့္ေလာကကို ကိုယ္ ဖ်က္ဆီးတာပဲ၊၊ ကိုယ္လည္း ဒုကၡေရာက္မွာပဲ၊၊ ေလာကႀကီးကို ကိုယ့္အတြက္ အသံုးခ်ဖို႔သက္သက္လို႔ သေဘာမထားသင့္ဘူး၊၊ တန္ဖိုးထားျပီးေတာ့ ထိန္းသိမ္းေစာင့္ေရွာက္ ရမယ္၊၊ ကိုယ့္ တေယာက္တည္းအတြက္ မဟုတ္ဘူး၊၊ ေနာင္လာေနာက္သားေတြ အားလံုးအတြက္ စဥ္းစားျပီးေတာ့ ထိန္းသိမ္း ရမယ္၊၊
🌹🌹🌹
သားသမီးကို လူေတာ္လူေကာင္း ျဖစ္ေစခ်င္ရင္ သူ႔ကို မိဘက တန္ဖိုးထားရမယ္၊ ေလးစားရမယ္၊ ပြင့္ပြင့္လင္းလင္း ရုိးရုိးသားသား ဆက္ဆံရမယ္၊၊ တခ်ိဳ႕မိဘေတြက ပရိယာယ္နဲ႔လိမ္တာေတြ ရွိတယ္ေနာ္၊၊ အဲဒါမေကာင္းဘူး၊၊ ေကာင္းေစခ်င္လို႔ လိမ္တာလည္း မေကာင္းဘူး၊၊ လိမ္ရင္ ဆက္ဆံေရးဟာ တကယ္ရုိးသားမႈ မရွိဘူး၊၊ ရုိးသားမႈ မရွိရင္ ယံုႀကည္မႈ မရွိဘူး၊၊ မိဘနဲ႔သားသမီးဆက္ဆံေရးဟာ အဓိပၸာယ္ ရွိမွ၊ ေက်နပ္စရာ ေကာင္းမွ၊ ရုိးသားမႈ ပြင့္လင္းမႈ ရွိမွ ဒီသားသမီးဟာ ျပင္ပေလာကမွာလည္း အဓိပၸာယ္ရွိတဲ့၊ ေက်နပ္စရာေကာင္းတဲ့၊ ရုိးသားမႈ ပြင့္လင္းမႈရွိတဲ့ ဆက္ဆံေရးမ်ိဳးကို ဖန္တီးနိုင္မယ္၊၊ သူ႔ကိုယ္သူလည္း ယံုႀကည္မႈ ရွိမယ္၊၊🌿🌿🌿
➖➖➖🔹🍄🍄🔹➖➖➖
💡ဆရာေတာ္ဦးေဇာတိက💡
🍀 ( မဟာျမိဳင္ေတာရ ) 🍀
▫️▫️▫️▫️၏ ▫️▫️▫️▫️
💧“ ေတြးမိတိုင္း ေပ်ာ္တယ္ ” 💧
စာအုပ္မွ ကူးယူေဖာ္ျပပါသည္၊၊
Saturday, March 21, 2015
15 Powerful Beliefs that Will Free You from Negativity
When I was a teenager I was the primary target of an
extremely persistent bully at my high school. One day I came home in
tears and wrote this on the whiteboard hanging on my bedroom wall: “I
hate bullies. They make me feel like a loser.”
The next day, while I was at
school, my grandmother erased what I wrote on the whiteboard and
replaced it with this: “An entire body of water the size of the Pacific
Ocean can’t sink a ship unless it gets inside the ship. Similarly, all
the negativity in the world can’t bring you down unless you allow it to
get inside your head.”
And from that day forward I
felt better. I made a conscious decision to stop letting the bully get
inside my head. I changed my beliefs about his level of importance in
my life.
It isn’t easy to remain
positive when negativity surrounds you, but remember that you have full
control over what you choose to believe. You can effectively defend
yourself against all kinds of
negativity by adopting simple, yet powerful, beliefs that support a
positive outlook in the face of seemingly negative circumstances.
Below you will find 15 such
beliefs that have helped free me from the grips of negativity. I have
these beliefs written down in my journal, and I review them on a regular
basis, as needed, just to keep them fresh in my mind. I hope you will
join me by adopting them into your own belief system as well…
- What other people say about me is their problem, not mine. – Don’t take other people’s negativity personally. Most negative people behave negatively not just to you, but to everyone they interact with. What they say and do is a projection of their own reality. Even when a situation seems personal – even if someone insults you directly – it oftentimes has nothing to do with you. What others say and do, and the opinions they have, are based entirely on their own self-reflection.
- I am free to be ME. – Can you remember who you were before the world told you who you should be? Happiness is found when you stop comparing yourself to everyone else and what they want. Stop living for other people and their opinions. Be true to yourself. You are the only person in charge of your life. The only question is: What do you want to do with the rest of it?
- Life isn’t perfect, but it sure is great. – Our goal shouldn’t be to create a perfect life, but to live an imperfect life in radical amazement. To get up every morning and take and good look around in a way that takes nothing for granted. Everything is extraordinary. Every day is a gift. Never treat life casually. To be spiritual in any way is to be amazed in every way.
- It’s okay to have down days. – Expecting life to be wonderful all the time is wanting to swim in an ocean in which waves only rise up and never come crashing down. However, when you recognize that the rising and crashing waves are part of the exact same ocean, you are able to let go and be at peace with the reality of these ups and downs. It becomes clear that life’s ups require life’s downs.
- Even when I’m struggling, I have so much to be grateful for. – What if you awoke today with only the things you were thankful for yesterday? We tend to forget that happiness doesn’t come as a result of getting something we don’t have, but of appreciating everything we do have. Stress thrives when your worry list is longer than your gratitude list. Happiness thrives when your gratitude list is longer than your worry list. So find something to be thankful for right now.
- Every experience is just another important lesson. – Disappointments and failure are two of the surest stepping-stones to success. So don’t let a hard lesson harden your heart. When things go wrong, learn what you can and then push the tragedies and mistakes aside. Remember, life’s best lessons are often learned at the worst times and from the worst mistakes. We must fail in order to know, and hurt in order to grow. Good things often fall apart so better things can fall together in their place.
- Not everything is meant to stay. – Change can be terrifying, yet all positive growth and healing requires change. Sometimes you have to find the good in goodbye. Because the past is a place of reference, not a place of residence. Be strong when everything seems to be going wrong, keep taking small steps, and eventually you will find what you’re looking for. Learn to trust the journey, even when you do not understand it.
- Being wrong is the first step to being right. – Sometimes the wrong choices bring us to the right places. To be creative and productive in life, you must first lose your fear of being wrong. And remember, a fear like this can only survive inside you if you let it live there.
- I do not need to hold on to what’s holding me back. –
You are not what has happened to you; you are what you choose to
become. It’s time to break the beliefs and routines that have been
holding you back. Respect yourself enough to walk away from anything
that no longer grows you. Listen to your intuition, not your ego. When
you stop chasing the wrong beliefs, you give the right ideas a chance to catch you.
- My happiness today is simply the result of my thinking. – Happiness starts with you – not with your relationships, not with your job, not with your money, but WITH YOU. It is not always easy to find happiness in ourselves, but it is always impossible to find it elsewhere. Regardless of the situation you face, your attitude is your choice. Remember, you can’t have a positive life with a negative attitude. When negativity controls your thoughts, it limits your behavior, actions, and opportunities. If you realized how powerful your thoughts were, you would try your best to never think another negative thought again.
- Who I spend quality time with matters. – Surround yourself with people who lift you higher – those who see the great potential in you, even when you don’t see it in yourself.
- Drama and judgments are a waste of perfect happiness. –
Make a promise to yourself. Promise to stop the drama before it
begins, to breathe deeply and peacefully, and to love others and
yourself without conditions. Promise to laugh at your own mistakes, and
to realize that no one is perfect; we are all human. Feelings of
self-worth can flourish only in an atmosphere where individual
differences are appreciated, mistakes are tolerated, communication is
open, and rules are flexible.
- Most people are judging me far less than it seems. – The truth is, while you’re busy worrying about what others think of you, they’re busy worrying about what you think of them. Crazy? Yes, but true. The good news is this knowledge instantly frees you to let loose and do more of what YOU want. And while doing so, you’ll also liberate others to do the same.
- I can make the world a happier place. – Do your best to help one person every day in some small way. By becoming the answer to someone’s prayer, we often find the answers to our own. When the people around us are happier, it’s a lot easier to smile.
- The work is worth it. – Lose the expectation that everything in life should be easy. It rarely is. In fact, there are no shortcuts to any place worth going. Enjoy the challenge of your achievements. See the value in your efforts and be patient with yourself. And realize that patience is not about waiting; it’s the ability to keep a good attitude while working hard on your dreams. It’s knowing deep down that the work is well worth it in the end.
Source: Marc and Angel
Saturday, March 14, 2015
Wednesday, February 25, 2015
Sunday, February 15, 2015
Thursday, February 5, 2015
Monday, January 26, 2015
Thursday, January 8, 2015
Subscribe to:
Posts (Atom)